助航生活常识网换季的时分，是人们反抗力最弱的时分，这时假如不太留意非常简单抱病。而秋天是“贴秋膘”的时节，也就是为了反抗行将到来的严冬的冰冷多进补，以保持身体内部的平衡。这时要是多吃一些可以增强人体免疫力和反抗力的食物，关于身体是大有优点的。
蔬菜：多年曾经，某医学杂志上曾宣布了一篇有目共睹的陈述，陈述中阐明饮食和生物体对X光反应之间的联系。研讨人员将受试的天竺鼠分红两组，分别用甘蓝和甜菜喂食一段时间，再对它们进行X光照耀。成果发现，食用甘蓝的天竺鼠的出血率和死亡率都较低。
最近的研讨发现，某些蔬菜中或许含有抗癌物质，对人体有维护效果。因而，你每天至少应该吃一种这类蔬菜：芽甘蓝、甘蓝或花椰菜，无论是煮食仍是凉拌，都可以让你吸收有机物质。
小麦和大麦：各种小麦和大麦制品早已为人们所了解。这些食物都可以抗癌，并避免射线对人体的损伤，还可以防备其他疾病。这种说法从朴实医学的视点来讲或许有些过火，但的确有患者从中获得了优点。
大蒜和洋葱：咱们的先人早就发现，大蒜和洋葱具有医治的成效，并且可以使人精力痛快。研讨显现，大蒜和洋葱的确能促进细胞膜的活动，增进膂力和免疫力。大蒜具有下降胆固醇的功用，所以，吃越多的大蒜，就越能下降体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的效果。并且你要记住，每天吃大蒜和洋葱会保证咱们的呼吸顺利。
海藻：海藻含有丰厚的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的活动。而海苔更是含有丰厚的可溶性纤维藻糖酸，可以维护人体免受放射线的损伤。辣椒：能加快体内推陈出新，耗费身体剩余的热量，促进血液循环和体内氧的流转，因而，吃辣椒可以使你心情舒畅、膂力充分。
生果：最新研讨指出，草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质———鞣花酸。这些生果在必定程度上可以防备癌细胞侵入人体，并且非常合适缓慢疲倦症患者食用。
姜：姜可以影响人体的免疫系统，可以镇咳、退烧、减轻痛苦，还能有用按捺疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能灭菌和抗霉菌，是医治风寒和流行性感冒的有用食物。
