清肺热的食物 清肺热的食疗方

　　夏日气候枯燥，简单伤肺，这样会导致许多肺部疾病的产生，所以咱们要对肺部进行保养。“以食润燥”是从饮食上调度肺脏的准则，那么，哪些食物能够清肺热？清肺热的食疗方有哪些？

　　清肺热的食物

　　1、荸荠

　　可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，医治热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

　　2、萝卜

　　生食可医治热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的效果。

　　3、柿子

　　鲜柿生食能改进咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可医治热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的成效，合适冬天食用。

　　4、百合

　　熟食或煎汤，对医治肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有必定效果。

　　5、银耳

　　可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可医治阴虚肺燥、咽干口渴等症。清肺热的食疗方

　　清肺热食疗方

　　一、银耳红枣汤

　　质料：银耳30克，红枣30克，雪梨200克，冰糖40克，水适量

　　1、银耳和红枣提早用冷水泡发。泡发好后，银耳去掉蒂，撕成小朵。

　　2、雪梨去皮去核，切成小块。

　　3、将一切资料放入锅里，参加四倍的水。用大火煮开后改为小火渐渐炖40分钟。

　　二、枇杷雪梨汁

　　质料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

　　做法：

　　1、将雪梨去皮、核，切块。

　　2、将枇杷果肉与雪梨、匀即可。

　　成效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的效果。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的效果。此饮有护喉利肺之成效，适用于由于抽烟过多所造成的的喉部不适，咳嗽痰多等症。

　　三、、苹果川贝鸡汤

　　资料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片

　　做法：

　　1、将三黄鸡洗净切成小块。

　　2、把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲刷，沥干水份。

　　3、汤锅内参加6碗水，焯过水的鸡块放锅内。

　　4、苹果洗净，切成块，去掉芯。

　　5、将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一同放进汤锅内。

　　6、大火烧开后转小火，煲2个小时即可。

　　四、枇杷银耳汤

　　资料：枇杷三个、银耳一朵、冰糖适量。

　　做法：

　　1、新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。

　　2、锅内放水，参加银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。

　　3、参加枇杷块和冰糖，持续炖20分钟左右即可。

　　润肺补水的3个小办法：

　　1、直接补水

　　多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。

　　2、空气补水

　　能够在室内晾湿润的衣服、毛巾等，以进步空气湿度。也能够经过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可进步空气湿度。

　　3、食疗补水

　　饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食物，避免助纣为虐，加快体内水分的蒸腾，煮饭时多选用有利于坚持食物水分的烹调方法，如蒸、炖、煲、煮等，以便添加水分的摄入。

　　上面为我们介绍了清肺热的食物及清肺热的食疗方，夏日简单肺热的亲们能够多吃这些清热的食物。