简略养分的生果瘦身早餐引荐

　　生果是日子中不行短少的食物，而早餐是一天的生机来历，那么怎么照料能协助我做出养分的瘦身早餐呢？下面给我们介绍简略养分的生果瘦身早餐引荐，供我们参阅。

　　生果煎饼

　　资料：酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、生果,挑自己喜爱的。

　　做法：将酸奶、鸡蛋、面粉拌和成糊糊状，面粉详细没有量，用平底锅来煎，就和平常煎饼相同，把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出心爱的形状，西红柿打成酱，我用的拌和机，然后淋在煎饼上就可以了。

　　绿茶生果寿司

　　资料：大米1碗、海苔1张、绿茶粉2g、生果随意、白醋75ml、白糖45g、盐15g、芥末适量、酱油适量。

　　做法：大米洗洁净后用水浸泡半个小时在放电饭锅煮熟，煮熟后不要急着翻开盖子，焖15分钟再开，米饭会更软糯。将白醋、白糖、绿茶粉和盐混组成绿茶寿司醋，乘米饭还热时拌入适量的寿司醋，并用饭勺翻拌均匀，待米饭冷却后运用。鸡蛋磕入碗中搅散后入锅煎成厚片，可折叠煎即成厚片状。将冷却后的蛋饼切成长条，火龙果和猕猴桃去皮后切长条。洗净双手，将海苔润滑的一面朝下铺在竹帘上，在上面均匀的铺上一层寿司饭，前端留出1厘米的空白，将鸡蛋和和生果条码放在上面，卷成寿司卷，用刀切成小段即可。

　　生果三明治

　　资料：吐司5片、草莓5个、猕猴桃1个、淡奶油80克、细砂糖8克

　　做法：吐司切片后将边也切掉，淡奶油参加细砂糖打至8分发，去皮的猕猴桃和草莓都切成片，然后吐司片涂上奶油铺上猕猴桃片，再盖上一片吐司再涂上奶油后铺上草莓片，再盖上一片抹了奶油的吐司片装修上草莓即可。

　　酸奶生果沙拉

　　资料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶,227克、盐少量、糖50克。

　　做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。一切生果切成2厘米左右见方的丁。酸奶与柠檬酱拌匀，与生果丁拌匀即可。

　　生果三奶拌

　　资料：芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。

　　做法：将各种生果切成小块，巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中，参加生果和巧克力威化饼干。最终刺进酥脆卷装修即可。