助航生活常识网眼看着大学运动会行将开端，报了好几项田径项目的大山是班里的种子选手，天然早早就开端了特别练习。每逢和同学们一同练习时，大山总是会不断提示那些学弟学妹们，在运动开端前，一定要做好热身预备。有的学弟猎奇地问大山，“师兄怎样这么注重热身预备活动呀？”大山的答复是：由于我从前在这上面吃过苦头。本来，大山在一年前的运动会中，便是由于有事耽误了时刻，仓促上场抛掷标枪，成果拉伤肌肉导致肩周炎，着实痛苦了大半年。
众所周知，体育运动中，非常简单形成肩部操作。所以，在运动健身前，先要做好防备作业，加强竞赛和体育活动中的自我维护和协助。在运动和竞赛前，应较好地进行热身预备活动。若未做预备活动而抛掷手榴弹、铁饼、标枪时，往往会形成肩袖和其它肩部肌肉操作，严峻时髦可产生肩部或上臂骨折。运动或竞赛前充沛的预备活动，可加速血液循环，添加肌肉的力气和弹性，康复因歇息而减退的条件反射。
在一旦产生意外时，应学会各种自我维护和协助手法，以尽量削减肩部运动操作的产生，并下降其严峻程度。
