防治颈椎病的三个办法

　　办法一：热敷

　　假如颈部酸痛，能够预备一只布袋，里面放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。此办法能改进颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。留意温度别太高，避免烫坏。

　　办法二：保暖防寒

　　“寒主收引”，外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管缩短,导致部分软组织循环妨碍，一朝一夕，就会引起颈椎病。因而，不管冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。偶然受寒，能够给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就能够驱走寒气。

　　办法三：挑选适宜枕头

　　枕头的首要作用是保持人体颈椎正常的生理曲线，确保人体在睡觉时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的凹凸、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习气仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米;习气侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。