助航生活常识网一、艾蒿泡脚的根底办法
预备资料：新鲜或干艾蒿适量,约50-100克，依据个人体质调整、清水足量、泡脚桶一个。
过程：
清洗艾蒿：将艾蒿洗净，去除杂质，如果是干艾蒿则直接运用。
煮水泡脚：将艾蒿放入锅中，参加满足量的清水，大火煮开后转小火煮10-15分钟，让艾蒿的有用成分充沛释放到水中。关火后，待水温降至适合泡脚的温度,约40℃左右。
泡脚：将双脚浸入艾蒿水中，水深以吞没脚踝为宜。泡脚时刻操控在15-30分钟，期间可恰当按摩脚底及脚踝，促进血液循环。
保暖歇息：泡完脚后，用干毛巾擦干双脚，穿上袜子保暖，防止受凉。
二、艾蒿泡脚的祛湿黄金搭档
生姜：生姜性温，具有解表散寒、温间断呕、温肺止咳的成效，与艾蒿调配运用，能增强祛湿作用，特别适合体寒、手脚冰凉的人群。运用办法：将适量生姜切片，与艾蒿一起煮水泡脚。
红花：红花具有活血化瘀、通经止痛的作用，与艾蒿结合，不只能祛湿，还能改进血液循环，缓解因湿气引起的关节痛苦。运用办法：取少数红花与艾蒿一起煮水泡脚。
茯苓：茯苓是中医常用的利水渗湿药，与艾蒿调配，能有用促进体内湿气排出，改进水肿、小便晦气等症状。运用办法：可将适量茯苓粉末,或茯苓片提早煮水取汁参加艾蒿泡脚水中。
陈皮：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的成效，与艾蒿一起泡脚，能增强脾胃功用，削减湿气生成。运用办法：将适量陈皮切丝或切片，与艾蒿同煮。
三、艾蒿泡脚的注意事项
水温操控：泡脚水温不宜过高，避免烫坏皮肤，也不宜过低，影响作用。一般以40℃左右为宜，可依据个人耐受力恰当调整。
泡脚时刻：泡脚时刻不宜过长，避免形成心脏担负或皮肤过度脱水。主张每次泡脚时刻操控在15-30分钟。
个体差异：不同人群体质不同，对艾蒿及调配药材的反响也会有所差异。初度测验时，主张先少数运用，调查身体反响后再逐步添加用量。
忌讳人群：孕妈妈、经期女人、高血压患者、心脏病患者等特殊人群，在运用艾蒿泡脚前应咨询医师定见。
四、结语
三伏天，使用艾蒿泡脚，不只可以有用祛湿，还能促进血液循环，缓解疲惫，提高身体免疫力。经过合理挑选调配药材，更能发挥艾蒿的多种成效，让您的摄生之路事半功倍。但请记住，摄生需按部就班，锲而不舍，方能收成健康之果。愿每位读者都能在三伏天里，经过艾蒿泡脚，享用身心的愉悦与健康。
