助航生活常识网人们喝果汁大多是由于觉得有营养，并且好喝。许多人以为果汁可以替代生果，喝果汁可以弥补生果中的营养成分,例如维生素c，特别是应该给不爱吃生果的孩子多喝一些，乃至彻底替代饮用水。但是有些孩子忽然胃口减退，乃至呈现吐逆、头晕的症状，这便是长时间许多饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。
专家提示：国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。恰当喝些果汁当然对宝宝身体健康有优点，但绝不能让它影响乃至替代一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不该让孩子饮果汁，否则会影响胃口，尤其是在夏天，一般每天以不超越300毫升的果汁摄入量为宜。
宝宝喝果汁的三大误区
误区一：宝宝喝果汁为了弥补维生素
一项最新的研讨创造，三分之一的儿童喝掉过多的果汁，这现已影响到儿童的健康，让他们更简单肥壮、得龋齿。研讨人员表明，许多父母给宝宝喝果汁是为了弥补维生素，但是果汁中并没有多少维生素，反而加入了更多糖分，会影响儿童体重，并导致牙齿疾病，也会添加其他疾病的危险。因而，父母应该培育宝宝直接吃生果的习气，而不是喝果汁。
误区二：宝宝喝果汁更便利
半个西瓜可以炸出3杯果汁，但是吃半个西瓜与喝3杯果汁哪个不简单胀肚子呢？一般咱们吃1个苹果就感到饱了，但是4个苹果只能榨出很少数的果汁，即便悉数喝完也不觉得饱。所以给宝宝喝果汁很简单过量。果汁能量高过生果，在量上又不如生果好操控，因而极易形成热量摄入过多，导致肥壮，在儿童中，这种影响愈加显着。
误区三：果汁和果肉便是液体和固体的差异
生果和果汁的差异：一个是“固体”，一个是“液体”？不是。
真别以为生果和果汁的差异是“一个是固体，一个是液体”。其实，生果的维生素含量及纤维素含量都比果汁要高的多。在将生果制造成果汁的过程中，需要将生果捣碎或压榨，这就会丢失生果中的纤维素和简单被氧化的维生素C。别的，选用高温灭菌办法制造的果汁，营养成分丢失得愈加显着，维生素C将跑得无影无踪。#p#副标题#e#
相对于果汁，果肉更能约束宝宝食用的数量，并且宝宝吃生果还有许多优点。
挑选果肉 由于生果能练习咀嚼
吃生果能练习宝宝的吞咽才能，榨汁丢失了维生素C和纤维素，并且经常喝果汁不利于宝宝的咀嚼和吞咽才能的练习。等宝宝渐渐长大了，也要啃咬生果来练习咀嚼才能。
所以，当宝宝初萌小牙的时分，妈妈们无妨测验一下像苹果这样的生果，让宝宝练习咀嚼才能，这对宝宝日后长一口美丽的好牙也是十分重要的。而果汁，则没有这个作用了。
挑选果肉 别让宝宝养成重口味
婴儿就没有味觉吗？当然不是。婴儿出世时味觉发育现已十分完善。婴儿出世两个小时就能分别出无味、甜味、酸味、苦味和咸味。4-5个月龄婴儿对食物细微的滋味改动现已很灵敏，能差异食物的滋味。一般婴儿喜爱原味的食物，幼儿后对食物发生个人的偏心，所以婴儿的食物应该坚持原味，不要随意加糖、盐或其他调味料。因而，尽量给小宝宝挑选白开水、矿泉水或许纯净水作为惯例饮料。
1岁以内是养成宝宝饮食习气的开始极点，尽量不要给宝宝喝任何方式的果汁，假如要给宝宝喝果汁，那么也应该6个月之后给少数的自榨果汁，或直接给果泥。1岁之前最好吃生果或许自己家榨的果汁，不要挑选市道的任何果汁。
让宝宝养成进食原味食物的习气，对防备偏食、挑食以及防备龋齿、肥壮等疾病都有重要意义。
