助航生活常识网月经是女人每个月都要阅历的一个周期，在这个周期里，MM要多留意保养，不要认为现在年青就可以浪费芳华的健康，殊不知年青的时分不留意，比及中年的时分，病痛就会不知不觉的来侵袭了。
冷饮：寒性月经者忌饮。假如寒性体质的MM在月经期间饮用冷饮或许会导致经血结块，引起宫寒，加剧痛经，严峻者会有腹泻。
牛奶：乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会损坏镁的吸收。若体内镁元素缺少，简单发生心情不安，易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研讨结果表明，大都偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者查询发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日吸取200毫克镁就可使痛经缓解。
汽水：有不少喜爱喝含气饮料的女人，在月经期会呈现疲倦无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的体现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化才能和杀菌效果，并且影响胃口。
茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女人经期过后会丢失很多铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房肿痛，引起焦虑、易怒与心情不稳，一起更耗费体内储存的维他命B，损坏碳水化合物的推陈出新。
酒：酒会耗费身体维他命B与矿物质，过多喝酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过多的动情激素，喝酒会加速血液循环，此刻有或许导致月经量增多，如饮凉啤酒，还或许引起痛经等。一起，女人在月经期间，体内缺少分化酶，假如一时喝得过多，将使处于醉酒状况的时刻延伸、酒醉感觉或症状也会更严峻。这便是月经时喝酒简单上瘾、简单引发酒精中毒原因。
咖啡：咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生必定程度的改动，在这个时分，少数的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻止碳水化合物的推陈出新，使乳房发生水肿，呈现肿痛。并且，假如咖啡因的摄入量过多，会增加对体内储存的维生素B的耗费，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着冷静的效果，其遭到损坏会引起失眠，焦虑，易怒等心情不稳的症状。
