助航生活常识网老年人因为颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，和谐、代偿功用差。经不起长期看电视时屈颈、弓背、折腰等不良体位的摧残，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征，最好在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。看电视时坐硬质靠背椅;加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，腰垫使腰部紧贴椅背得到支撑，不让腰后空无;改进不良坐、躺姿，不使颈腰部歪曲、旋转，导致疲惫与痛苦;还可用低凳搁脚，使下肢得到松懈。尽量少坐沙发，也不要半躺半靠在床头，更不适合斜卧在躺椅里看电视。
为了防止看电视损伤颈椎和腰部，看电视以两小时左右为宜，最多不要超越3小时。每看1小时节目后，应站起来活动颈腰部10分钟，再持续看。
看电视的整个过程中，要恰当调整身体姿态，有不适即调理，别窝着不动，如抬昂首、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以缓解固定颈腰姿态形成的疲惫。
电视性颈腰综合征首要表现为：头晕、目炫、厌恶、颈酸、臂胀、背痛、腰僵、腿麻和颈腰部、四肢活动受限，以及肌肉、关节萎缩等。
