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月经期间不能吃什么
1、忌生冷的食物，宜食温热。中医学以为，血得热则行，得寒则滞。月经期的饮食生冷的话，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒发生，寒性凝滞，可使经血运转不畅，形成经血过少，乃至痛经。即便在盛暑盛夏时节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食物。
2、要防止缺铁，荤素调配。铁是人体必需的微量元素。铁不只参加血红蛋白及许多重要的酶的组成，并且对免疫、智力、变老及能量代谢等都有重要作用。月经期因为铁的丢掉较多，进补含铁丰厚的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰厚，并且生物活性较大，简单被人体吸收使用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应留意荤素调配，恰当多吃些动物类食物，以满意月经期对铁的特殊需求。
3、忌食酸辣影响食物。月经其间的女士感到特别疲惫，消化功用削弱，胃口欠佳，因而，饮食上应留意食物的清淡和易于消化吸收，防止食用过酸和影响性较大的食物，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
经期不能吃的食物
1、茶
女人经期过后会丢失很多铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，发生沉积，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房肿痛，一起更耗费体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的推陈出新。
2、含咖啡因的饮料
使乳房肿痛，引起焦虑、易怒与心情不稳，一起更耗费体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的推陈出新。
3、酒
酒会耗费身体维他命B与矿物质，过多饮酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过多的动情激素，引起月经提早和经量过多。
4、冷饮
寒性月经病者忌饮。
5、汽水
有不少喜爱喝含气饮料的女人，在月经期会呈现疲倦无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的体现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化才能和杀菌作用，影响胃口。#p#副标题#e#
6、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含养分的物质，不宜吃影响性强的辛辣食物，避免引起月经提早和经量过多。
7、螃蟹
女人在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、梨
月经期间切忌多食生梨。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而阻碍人体对食物中铁的吸取，因为女人在经期时丢失很多血液，需求弥补铁质，所以不宜进食柿子。
11、西瓜
经期的女人应禁食。
12、竹笋
竹笋性寒，女人在经期应忌食。
