助航生活常识网在太阳抵达赤纬270°的时候开始，时在每年的阳历12月22日上下或农历十一月十五(小孩满月)前后左右共30天范围之内之1天。这一天太阳光基本上照射南回归线，北半球地图白天最少，北半球地图极昼，东半球极夜，之后太阳直射部位往北挪动，白天渐长。《月令七十二候集解》：“十一月中，终藏之气，到此而极也。”《通纬·孝经援神契》：“大雪后十五日，斗指子，为冬至节气，十一月中(太阴历/阴历)。负极而阳始至，日南到，渐长至也。”由此可见冬至节气又代表了一年之始，又十二地支之第一支“子”冠于冬至节气，因而冬至节气所属之农历十一月也称为“建之言月”。
冬至民俗
古人认为，冬至是测算二十四节气的起始点。由于冬至节气一到，新春近在咫尺了。在殷商、周王朝、秦代，曾把冬至节气这一天设成“新岁”，汉代逐渐列入传统节日“冬节”。
在民间普遍盛传“冬至大如年”这样的说法，意思就是，冬至节气的风俗习惯和过春节是相差不多的。古时候冬至日文武百官放假了，皇室祭祀，民俗拜祖，彼此拜会。
祈愿
《周礼春官·神仕》：“以冬季至，致诸神人鬼。”目的是为了祈祷与清除国里的疫疾，降低荒年和人民的挨饿与身亡。
祭拜
冬至是祭祀祀祖的日子了，皇上在这一天需到野外举办祭天，老百姓在这一天要向家人尊长祭祀。明、清2代，皇上都有祭天，此谓“冬至节气郊天”。宫腔内有文武百官向皇上递送贺表的的仪式，并且还要相互之间投刺庆贺，如同元旦节一样。
贺冬
《后汉书礼仪》：“冬至节气前后左右，谦谦君子栖身静体，文武百官绝事。”还需要选择“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律”，以表祝贺。因此这一天朝中左右要放假了歇息，亲朋好友各以特色美食所赠，彼此拜会，欢快地过一个“栖身静体”的传统节日。
“冬至节气!一定要懂得一个字：躲!!!”
一、冬至养生要藏气血，重点在于“躲”!躲大吃大喝、躲寒性、躲是是非非等。
二、冬至节气阴补阳，太阳是天底下幕斯大滋补品!要晒后背䃼气血。
三、冬至养生饮食搭配不能过咸，咸伤阳。
