海鲜养分丰厚多吃有利吗

　　海鲜养分丰厚多吃有利吗

　　海鲜尽管养分丰厚，但不宜多吃，假如很多食用海鲜，脾胃易受伤，呈现腹胀、腹痛、吐逆等现象，引发胃肠道消化系统等疾病。患胃病、肠道疾病和对海鲜过敏的人，也要少吃或不吃海鲜。

　　别的，从养分学来说，尽管不能暴吃海鲜，但每周至少吃一次海鱼，由于海鱼油中富含的多不饱满脂肪酸有降血脂的效果，海鱼除了供给不饱满脂肪酸外，还能供给优质蛋白、维生素和矿物质。