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大寒是二十四节气中最终一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是气候冰冷到极点的意思，是表明气候冰冷程度的节气。有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的冰冷。
大寒降临，到了最冷的韶光。让许多人感到不适，稍不留意就可能抱病。专家提示，此刻特别要防“五寒”。
1、防颈寒：戴围巾穿立领装
冬季是颈椎病高发的时节。骨伤科医师介绍，颈部是人体的“要塞”，不光充溢血管，还有许多重要的穴道，比方大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个好方法，不光能挡住北风，给脖子保暖，还能防止头颈部血管因受寒而缩短，对防备高血压病、心血管病、失眠等都有必定的优点。别的，一条得当的围巾、丝巾或许披肩，也能协助保暖。
2、防鼻寒：晨起冷水搓鼻
天冷后凉燥更显着，鼻炎成了许多人的大费事。此刻“无妨以寒制寒!每天早上或许外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
耳鼻喉科医师表明，每天迟早用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错方法。用冷水洗鼻子时，趁便搓弄鼻翼可改进鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
3、防肺寒：喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒伤风是冬日最常见的缺点。
呼吸科医师指出，症状较轻的，能够选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风伤风保健康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
4、防腰寒：双手搓腰暖肾阳
针灸科医师介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、健壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(盘绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
肾喜温恶寒，常按摩能和煦肾阳、流畅气血。详细的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停顷刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍，每天迟早各做一次。
5、防脚寒：常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样。按摩科老中医介绍，足浴要留意三点。
第一是温度，水温最好40℃左右，水吞没踝关节处。
第二是时刻，每次泡20—30分钟，不时加热水坚持水温，泡后皮肤呈微赤色为好。
第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。
最终要留意的是，以上三点做完之后最好在半小时内寝息，确保足浴作用。
别的，足浴不宜在饭后当即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后当即擦干双脚，留意足部保暖。足浴过程中如呈现神志含糊、面无人色、出冷汗等异常情况应当即中止并及时就诊。
