助航生活常识网从得知感染初期的否定、幸运以及随同的重复查看、质疑与梦想，到诉苦、愤恨以及随同着的寝食难安、吸烟酗酒，乃至运用毒品、报复社会或别人的主意和举动，到承受、懊悔，忧虑被家庭、社会孤立，乃至遗弃的惊骇，对未来日子损失决心的郁闷、失望，终究到镇定、反思、重返社会、活跃医治，艾滋病患者或许ＨＩＶ感染者，阅历着巨大的苦楚，承受着常人难以想像的心灵折磨。
生命能够被灾祸击垮，也能够在灾祸中提高。面临ＨＩＶ，咱们该怎么调理自己的心思呢？
首先是对社会和自己的信赖，不然，咱们会自己将自己孤立，失掉归属感和根本的安全感。政府的注重，许多各种形式的科普宣扬，使咱们的社会正在以越来越敞开的姿势，面临艾滋病患者及ＨＩＶ携带者，尤其是医务人员。在网络上被称为“Ｔ大哥”的Ｔｈｏｍａｓ在感染ＨＩＶ后一度低沉，父亲的坚决和决断，使他抱着终究一丝期望走进医院，承受查看和医治。医护人员的悉心照料、无微关心，使他树立起日子的决心。经过医治，他的病况明显好转，用自己作业和写作的收入购买医治药品，还使他和父亲的日子得到改进。现在，我国政府现已投入许多资金，把霸占艾滋病作为医疗范畴中极为重要的作业来做，越来越多的患者能够用越来越低的花费乃至免费得到正规医治。献身少量者的利益，将终究使整体利益受损，一个文明的社会应极力去维护她的每一个成员。仇恨与报复并不能消除社会的成见，当咱们不再尊重别人的时分，也就不能等待别人对咱们的尊重，咱们以一种什么样的形象示人，会在很大程度上决议周围人对咱们的观点。美国电影《费城故事》叙述一个艾滋病患者，怎么面临社会的成见，根据法令争夺自己应有的权益的故事，信任没有观众看后会由于主角是艾滋病患者而轻视他，反而会由衷敬佩他的勇气。
其次是面临现实。否定是咱们心思上的自我维护办法，在灾祸后的短时间内，关于健康的护卫是有利的，长期的否定将使咱们的心思堕入更深的抵触，并且延误前期医治的宝贵时间，身体里存在的ＨＩＶ不会由于你不供认它们而消失，所以有必要争夺时间，尽早医治，现在证明，越前期医治预后越好。
第三是活跃举动。只要举动能终究改动一个人。Ｔｈｏｍａｓ说：“ＨＩＶ是一种机会，艾滋病或许是一个人改变的关键”，“它会让人立刻从道德上，彻底地把一个人检讨。……艾滋病使你会站得高一些，看得远一点”，“让人愈加爱惜生命，其实，许多人活在世界上，或许永久没有想到逝世的那一天，所以生命许多都被虚度了，艾滋病就告知你，生命是有限的，你得爱惜它”。有些患者或感染者在焦虑、郁闷中度日，有些在妄自菲薄中放纵，有些在安静中生计，而越来越多的人在活跃的反抗中日子。挑选怎么样的现在，便是挑选怎么样的未来，这关于任何人来说，都是正确的。
体育训练是简便易行的自我调理办法。经过训练，增强体质，一起使自己严重、郁闷的心境得到放松和调整。
做对社会、对自己担任和有建设性的工作。首先是挑选并宣扬安全的性日子办法，坚决不做传染源，不使别人因自己遭受苦楚。建议和自己曾有性关系的人进行相关查看。只要做到这一点，才能使咱们的社会愈加健康，并且对艾滋病患者及ＨＩＶ的感染者的惊骇日渐消失，也才能使咱们自己的心思不再遭受新的冲击。其次，为社会做出自己的奉献，使生命得到提高，使咱们能够体验到自己的价值。宋鹏飞是我国第一个揭露面临世人的艾滋病病毒携带者，现在他担任的艺术作坊——《笑看未来》，有一百多名感染者常常在一起画画，一起评论人生和未来。ＨＩＶ感染者朱进中在社会赞助下，办起了专门收留艾滋病孤儿的关爱之家。黎家明写出《终究的宣战》，叙述了他患艾滋病后的实在心态和日子，他说：“我现已用生命付出了价值，假如能用揭露我一条命的悲痛，换回某一个年青的、鲜活的生命，那我做的便是值得的。让我的文字使更多的人防止这场灾祸吧。”
国内外越来越多的心思学家正采纳各种心思医治办法，协助艾滋病患者及ＨＩＶ感染者。必要时，求助于心思咨询或心思医治师是恰当的挑选。
