助航生活常识网肥壮常常是晚年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的序幕，因而，晚年人对肥壮切不可漫不经心，应予以归纳调度。
患有肥壮症的白叟应在医师指导下，采纳逐渐下降热量的饮食疗法。依据热量守恒定理，每减6.8千卡热量时，体重可下降1克，以此来方案膳食，每月减低体重1千克左右为宜，为此应做到以下几点：
一、操控热量。患者依据自己的肥壮情况适度下降主食量，并做到少吃糖块、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
二、约束食盐的摄入量。食盐能潴留水分，使体重添加。
三、恰当添加蛋白质食物。因为约束主食，蛋白质也会相应地削减，故应弥补富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每日每千克体重蛋白质的摄入量不该少于1克，有条件的每日可添加100克左右。
四、多吃些蔬菜和生果。这不只会发生饱腹感，并且还能供应足够的无机盐和维生素。
五、少食多餐。因为晚年人体内肝糖元跟着年纪的增加而削减，各种代谢反响减慢，所以晚年人不耐饥饿，易进食过量。为此晚年人可组织一日4-5餐制。这种多餐次、小餐量的食法，可防止肥壮。
六、坚持训练。运动能协助耗费体内的脂肪和糖类，从而使剩余的脂肪被耗费掉，起到瘦身的效果。如漫步、打太极拳、跳晚年舞等和量力而行的家务劳动。
此外，还能够采纳下列食疗丹方。
1.白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少数即成，迟早服用。此法可治疗晚年肥壮症;
2.荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米60克，冰糖适量，先将洗净的荷叶煎汤，用荷叶烫煮粳米成粥，加少数冰糖即可食用，迟早食之。
