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小编引荐：哪些办法能够判别生男生女？
1.富含VC果蔬——防备前兆子痫
前兆子痫是孕晚期简单产生的一种严峻并发症，影响孕妈妈和胎儿的安危。有关专家对数百名前兆子痫及健康孕妈妈的饮食进行调查时发现，每天从食物中吸取VC较少的孕妈妈，血液中的VC水平也较低，她们产生前兆子痫的几率是健康孕妈妈的2-4倍。因而，专家建议孕期应留意吸取富含VC的新鲜蔬菜和生果，每天的吸取量最好不低于85毫克。
2.蜂蜜——促进睡觉并防备便秘
在天然食物中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。假如孕妈妈在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之成效可缓解多梦易醒、睡觉不香等不适，改进睡觉质量。别的，孕妈妈每天上下午饮水时，假如在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地防备便秘及痔疮。
3.鱼类——防止胎儿脑发育不良
养分学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜构成中起着重要效果。一些研讨专家对数万名孕妈妈进行调查，发现在怀孕后常常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。假如孕妈妈在整个孕期都不吃鱼，呈现胎儿脑发育不良的可能性会添加1/8。专家建议，孕妈妈在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收满意的DHA，满意胎儿的脑发育需求。别的，孕期每周吃1次鱼还有助于下降早产的可能性。
4.黄豆芽——促进胎儿安排器官制作
胎儿的生长发育需求蛋白质，它是胎儿细胞分解、器官构成的最基本物质，对胎儿身体的生长就像制作一座坚实的大厦根底相同。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妈妈体内进行储藏，以供应临产时耗费及产后泌乳，一同可防备产后出血、便秘，进步母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇抱负的蔬菜。
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5.鸡蛋——促进胎儿的大脑发育
鸡蛋所含的养分成分全面而均衡，七大养分素简直完全能被身体所使用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“回忆素”，关于胎宝物的大脑发育十分有利，还能使孕妈妈坚持杰出的回忆力。所以，鸡蛋也是孕妈妈的抱负食物。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白能够贮存于孕妈妈体内，有助于产后进步母乳质量。提示一点，多吃鸡蛋当然有利于孕妈妈和胎儿的健康，但不是多多益善，每天吃3-4个为宜，防止添加肝肾担负。
6.冬瓜和西瓜——协助消除下肢水肿
怀孕晚期孕妈妈因为下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常呈现体位性水肿，但一般通过歇息就会消失。假如歇息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他反常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰厚，能够止渴利尿。假如和鲤鱼一同熬汤，可使孕妈妈的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的效果，常常食用会使孕妈妈的尿量添加，然后排出体内剩余水分，协助消除下肢水肿。
7.苹果——促进脑发育并防备胎儿变形
苹果中含有丰厚的锌，而锌与人的回忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边际部海马区的发育，有助于胎儿后天的回忆力，因而苹果素有“益智果”之美称。孕妈妈缺锌会呈现多种与锌有关的反常，如胎儿体重低下、发育阻滞，中枢神经系统受损时呈现先天性心脏病、多发性骨变形和尿道下裂等。特别是孕妈妈血锌水平十分低的话，还会呈现流产或死胎等严峻后果。孕妈妈每天吃l-2个苹果，即能够满意胎儿对锌的需求量。
8.海带和碘盐——防止胎儿智能低下
怀孕3-5个月时，胎儿的脑发育需求依靠母体供应满意的甲状腺素。假如孕妈妈缺碘就会使体内的甲状腺素组成受到影响，使胎儿不能取得必需的甲状腺素，导致脑发育不良，智商低下。出世后即便补偿满意的碘，也难以纠正先天构成的智力低下。所以孕妈妈必定要在孕期留意补碘。除了吸取碘盐以外，最好从食物中加以补偿富碘食物，特别是缺碘区域。常见的食物以海带的含碘量最丰厚，是孕妈妈最抱负的补碘食物。只需确保每周吃1-2次海带，即可满意胎儿发育的需求。
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9.南瓜——防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的养分极为丰厚。孕妈妈食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其生机，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及防备产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，一同对早孕反响后康复胃口及膂力有促进效果。
10.葵花子——下降流产的危险性
葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺排泄细胞功用，添加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的效果，促进精子的生成及增强其生机。医学上常选用VE医治不孕症及前兆流产，故生育酚由此得名。假如孕妈妈缺少VE，简单引起胎动不安或流产后不简单再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满意所需，有助于安胎，下降流产的危险性。
11.新鲜酸味生果——防止胎儿神经管变形
杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，都是带有酸味的生果。这些生果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的十分重要物质。假如孕期缺少叶酸，就会影响胚胎神经管的发育和构成，导致脊柱裂或无脑儿。因而，在孕早期要留意多吃些新鲜酸味生果，下降胎儿产生神经管变形的危险变形。
12.芹菜——防治妊娠高血压
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等养分素，特别是叶子中的某些养分素要比芹菜茎更为丰厚，具有清热凉血、醒脑利尿、冷静降压的效果。孕晚期常常食用,能够协助孕妈妈下降血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起前兆子痫等并发症，也有防治效果。
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13.马铃薯——减轻孕吐反响
马铃薯中含有丰厚的维生素B6，具有止吐效果，而孕妈妈在孕早期最杰出的体现便是讨厌、吐逆和胃口不佳，进食甚少。假如多吃一些马铃薯，就可协助孕妈妈缓解厌油腻、吐逆的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
14.动物肝——防止产生缺铁性贫血
孕期血容量比未孕前添加，血液被稀释，孕妈妈呈现生理性贫血，以铁补偿缺少而产生的缺铁性贫血最为常见。可孕妈妈、胎儿都需求铁，一旦缺少简单患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期必定要留意吸取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的一同，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，添加铁在肠道的吸收率。
15.核桃、芝麻——安胎并促进胎儿脑发育
核桃和芝麻具有补气养血的成效，具有安胎效果。孕早期孕妈妈呈现讨厌反响，讨厌脂类食物，甚至都不愿意闻一下。假如孕妈妈吃一些核桃和芝麻，其间含有丰厚的脑磷脂、卵磷脂及DHA，会具有补偿脂类的效果。而脂类是胎儿大脑细胞发育的主要原料，一旦缺少就会影响神经系统的发育。不过，核桃和芝麻过度食用简单引起发胖，每天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊喝即可。
