助航生活常识网研讨标明，一个人24小时尿量假如到达4～6升，简直不或许得肾结石。饮水频次、量宜均匀，一天饮水6～8杯为宜，千万不要比及口渴了才想到饮水。
为什么会长结石 炎炎夏日，泌尿外科里的肾结石患者激增，甚至有不少老病号，常常是前几年十分困难把结石去掉了，本年又长了结石，颇令患者和医师头疼。关于肾结石的成因和发病机制，医学上至今仍是议论纷纷，无所适从。因而，除了少量患者，如痛风、甲状旁腺瘤患者，能找到为何长结石的切当病因外，大多数患者的结石病因仍不清楚。现在遍及承受的说法是结石病因与遗传、饮食、生活办法、工作、环境、个体差异等多种要素有关。
怎样防备肾结石 最有用的防备办法是许多饮水、多运动。多饮水的意图是多排尿。研讨标明，一个人24小时尿量假如到达4～6升，简直不或许得肾结石。饮水频次、量宜均匀，一天饮水6～8杯为宜，千万不要比及口渴了才想到饮水。关于既往得过肾结石的患者来说，更应做到“杯不离手”，切忌喝浓茶、浓奶，饮食荤素调配。晚上睡前至少饮1杯水，深夜起来排尿后再饮水1杯。凡此种种，便是要尽量稀释尿液，避免尿中的沉渣有满足的时刻堆积、长成结石。
怎样医治肾结石 现在医治结石的办法有许多，只需及早医治，绝大多数患者作用很好。一般依据结石的巨细、成长部位、活动与否等来决议医治计划。医治办法有口服排石药物、体外冲击波碎石、敞开手术、腹腔镜、输尿管镜等多种办法，能够挑选。一般来说，0.6厘米以下的结石可用药物办法排石，0.6～2厘米的结石可用体外冲击波碎石法把石头打碎后排出，2厘米以上的结石需要用手术办法取出。跟着现代外科医学的开展，90%以上的结石患者能够运用体外冲击波碎石、腔镜子术等微创办法医治结石，免除了开刀之苦。
怪招巧治失眠症
宁在兰
吞津法 卧床后全身放松，闭目，扫除全部杂念，用自己的舌头在口腔内做上下左右的缓慢搅动，舌下即有唾液缓缓渗出。积之一定数量时，分次吞入腹中。10分钟后即发生疲倦感而入睡。
掩耳弹首法 临睡前仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，头微抬起，指头一同弹击后脑勺，使之听到咚咚声，弹击次数到自觉微累中止。中止弹后，头睡枕上，两手天然安放于身体两边，闭目入睡。
枕黑豆法 将黑大豆装入枕中，作枕头用，有安息作用，对失眠伴头晕者有用。
热水泡脚法 临睡前用热水泡脚，并用手由里向外搓脚心100次，加快血液循环和疏通经络，可使人早入睡。
盘坐后仰法 睡前盘双腿坐在床上，把身子尽量后仰1分钟，把脚张开，尽量让肌肉放松。一同坚持均匀呼吸，不一会睡意即至。
傍晚运动疗法 在下午的傍晚时刻运动，可改进睡觉质量，剧烈运动更好。
俯卧撑法 睡前按本身才能做俯卧撑，至筋疲力尽中止。接着当即上床，取平仰卧位(枕头不宜过高)，向右摆头100次。摆头时只限向右摆至90度，再回来原状，切勿向左摆。然后叩齿100下。做时微闭眼，放松身体，心中默数数字。每晚按上述做一遍。
按揉耳廓法 用手指顺着耳廓从上到下进行揉压，再用手指逐点按压，替换进行，每穴按压30秒钟即可。每天坚持早、中、晚3次，每次5～6分钟，可到达清火益智、心舒气畅、睡觉甜美之作用。
甩手踢腿法 一项新的研讨标明，那些四肢比卧室温度和身体其他部位都温暖的人或许入睡得更快。这是由于人体为了入睡而预备做的工作之一便是使身体凉下来。为此，要经过扩张的血管，将体热向手和脚这些能够流失热量的部位发出出去。而睡前甩甩手、踢踢腿，正好到达这一要求。
饮芦荟果汁法 可协助入睡，且有健脾益胃、进步免疫力的成效。取新鲜芦荟5克，苹果3只，柠檬30克，蜂蜜少量。一同剥削原汁，参加蜂蜜，调好口味，每日2次，每次5克。
