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腰椎间盘突出是咱们日子中的常见疾病，当咱们不幸患上了应该要怎么办呢？在日常的日子中在活跃的就医之后，该怎么的来做好日常的护理让咱们的身体能更好的康复呢？下面咱们一同来看看吧。
平常的饮食上
多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰厚的钙，经常吃，也有利于钙的弥补，留意养分结构。
睡硬板床
睡硬板床能够削减椎间盘接受的压力，有利于患者的康复。
留意腰间保暖，尽量不要受寒
白日腰部戴一个腰围,护腰带，加强腰背部的维护，一起有利了腰椎病的康复 。
平常不要做折腰又用力的动作
,如拖地板…，急性发生期尽量卧床歇息，痛苦期缓解后也要。留意恰当歇息，不要过于劳累。，避免加剧痛苦 。
平常提重物时不要折腰
应该先蹲下拿到重物，然后渐渐动身，尽量做到不折腰。
急性发生期尽量卧床歇息
痛苦期缓解后也要。留意恰当歇息，不要过于劳累，避免加剧痛苦 。
