助航生活常识网今日介绍这道南瓜胡萝卜白贝汤，创意其实来自宝宝辅食南瓜胡萝卜蛤蜊菜羹。给宝宝吃的东西自然是养分丰厚全面，像胡萝卜和南瓜就富含β胡萝卜素，蛤 蜊则高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。不过蛤蜊在咱们这边不这样叫，商场有花甲、白贝等海产，就上一道南瓜胡萝卜白贝汤吧。
做法：
1. 白贝用清水浸泡，水里放一茶匙盐;
2. 南瓜去皮和瓤，切厚片;
3. 胡萝卜洗净，去皮切片;
4. 将6碗水倒入煲内，放南瓜、胡萝卜和姜片煮沸，转中火煲15分钟，下白贝持续煮，煮至白贝开口，下盐调味即可品味。
成效：
美肤补水、滋阴明目。
●美食科书院
初春润肤多吃南瓜胡萝卜
一年之际在于春，相同，咱们的肌肤在春季也需求好好护理。南边的初春气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐步增强的紫外线都对皮肤有必定的要挟，并且空 气湿度高，皮肤血管和毛孔随之扩张，血流量大为添加，皮脂排泄比较旺盛，因而清洁补水防晒是要点。不过想由内而外滋补身体，食疗更是不可或缺。像今日介绍 的南瓜胡萝卜调配便是一个很好的美肤补水食谱。南瓜和胡萝卜都富含β胡萝卜素，它能够在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有维护效果，能使人 的皮肤柔润、光泽、有弹性，因而又被称为“美容维生素”。
饮食中假如缺少维生素A，会引起皮肤枯燥、角质代谢异常，易松懈老化。南瓜和胡萝卜能够加瘦肉煲汤，也能够加粳米熬粥，甜美软滑。
在春季除了美肤补水，要由内而外发出美感，还要留意解毒润燥和抗敏润肺。解毒润燥咱们能够常喝海带排骨汤或萝卜排骨汤。别小看咱们经常吃的猪肉，日本科 学家查询发现，猪肉假如调煮得宜，也可成为“长命之药”，中医也一向以为猪肉能滋补内心、滑润肌肤、补中益气，而吃猪肉润燥的最佳烹调方法便是熬排骨汤。 抗敏润肺就不得不提蜂蜜，每天迟早各喝一杯蜂蜜水，可弥补水分，润肠通便，又可添加养分，防备伤风，铲除体内毒素。而春天又是过敏高发的时节，美国科学家 研讨发现，患有过敏症的人，假如平常能够坚持每天喝一勺蜂蜜，接连服用两年，能够让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等时节性过敏症状。
●靓汤心水
在泡白贝的水里加盐，有助于白贝吐沙。
