中年人怎么防备老花眼？

　　老花眼自我测验规范

　　初期老花眼主要有两大体现：第一是近距离作业或阅览困难。比方阅览时需要把书本拿远，或许需要在光线强的当地阅览才干看清。第二是视疲惫。跟着调度力的减退，阅览需求逐渐挨近调度力极限，阅览时简直要动用眼睛悉数的调度力，这样就导致不能耐久用眼，一起因过度调度容易发生眼胀、头痛等视疲惫症状。关于近视人群，近距离阅览时需要把眼镜摘掉或把读物拉远才会比较舒畅。

　　实践年纪超越40岁，近距离阅览有以上体现的时分，就阐明眼睛现已开端老花了。

　　中年人怎么防备老花眼？

　　据统计，跟着中国社会人均寿数的增加，中国社会正逐渐向老龄化方向开展，其间40～50岁年纪段的人里约35%现已呈现了“老花眼”。

　　老花眼是人眼球内的水晶体及睫状肌天然老化的现象，现在处理老花眼最好的方法便是及时佩带适宜的老花镜进行纠正。可是，经过日常的保健与饮食调度能够有用防止早发性老花眼，例如不要长期盯着近距离的电脑屏幕看，最好每30分钟即恰当歇息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰等，或走动走动看看远方，都有助于眼睛保健。

　　在饮食方面，能够多吸取各色蔬果，弥补叶黄素。外出活动，佩带适宜的眼镜防止紫外线损伤眼睛，都能够推迟眼睛变老。