怎么维护牙齿的健康

　　牙齿是人体的重要器官之一。牙齿是行使咀嚼功用的重要器官，还有辅佐发音和协调面庞漂亮的作用。所以人人都想自己具有一副规整、皎白似玉的健康牙齿。假如咱们平常不注意口腔卫生和维护牙齿，就会呈现龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙齿痛苦、出血、松动乃至掉落等。那么咱们日常应该怎么维护牙齿健康？

　　一、刷牙时刻不充足不利于口腔卫生

　　大部分人刷牙的时刻都缺少一分钟，因为作业繁忙，许多女生早上起来后仓促刷牙，想省出一点时刻花在化装装扮上，下班后回家也因为作业太累的原因此忽视刷牙时刻。刷牙时刻缺少，很难铲除洁净牙龈沟和齿缝间的细菌，导致牙龈收到危害。

　　二、运动或许会对牙龈健康产生影响

　　现在许多女生意识到要常常运动，以便坚持健康的体型。不过许多人或许不知道，运动或许会对牙龈健康构成危害。剧烈运动或许导致脱水，还会约束唾液的灭菌功用，这种情况下口腔内细菌堆积的危险会增大。

　　三、挑选适宜的牙膏对呵护牙龈起到得不偿失的作用

　　因为缺少专业的认知，许多朋友挑选牙膏时都没有针对性，而是惯性挑选某一款牙膏，或许凭仗对广告的形象挑选牙膏。实际上，挑选适宜的牙膏对呵护牙龈至关重要。许多人应该都有体会，每天坚持刷牙，但仍是常常牙龈出血和红肿。这是因为没有针对牙龈问题挑选适宜的牙膏的原因

　　四、杰出的咀嚼习气有利于牙龈健康

　　因为作业繁忙的原因，许多白领吃饭时很敏捷，食物没有通过详尽的咀嚼就下咽了。这样不只会影响人体对食物养分的吸收，一起也不利于牙龈健康。渐渐咀嚼，既可促进消化液排泄、利于食物充沛消化，又可促进血液循环，一起相当于为牙龈做了按摩，有利于牙周组织的健康。

　　五、不正确的刷牙方法与不刷牙无异

　　口腔内有多种细菌，会在牙龈上繁衍，构成菌斑。假如刷牙不完全，就或许引发多种口腔疾病。据统计，我国大城市的刷牙率已超越99%，但做到有用刷牙的缺少1%，例如对牙龈沟、牙缝等方位清洁不完全，仍是会在口腔内遗失很多细菌。