怎样才能防备老花眼

　　人步入晚年之后，身体的各项机能都大不如早年了，简单遭到疾病的亲睐，老花眼便是其间最常见的一种。要想在老时远离老花眼，那么在年青的时分就要学会怎么防备老花眼。怎么防备老花眼呢?

　　1.敷护眼法

　　洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交流几回，可使眼部血管畅流，供应眼肌氧分和养分。平常没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，悄悄捂1分钟。

　　2.做操保健法

　　没事的时分能够做做眼部保健操，具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两边按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　3.目活动法

　　使用一开一闭的眨眼来振作眼肌，并上下左右翻滚眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改进眼肌血液循环，振作和增强眼肌动能，推迟变老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，一起用双手轻揉双眼，润泽眼球。

　　4.穴道按压法

　　每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，恰当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲惫、使眼睛亮堂有神。

　　5.冷水洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

　　6.守时远眺法

　　每天早上、正午、傍晚前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视野由远处逐渐移近，以改进视力功用，调理眼肌。