防备大肠癌的3个办法

　　大肠癌疾病的防备：

　　1.多吃玉米加黄油。

　　美国马里兰大学研讨发现，玉米等食物中富含的纤维素成分，可避免肠道肿瘤成长，确保细胞处于健康状况。瑞典卡罗林斯卡医学院研讨发现，黄油也有防癌效果。每天吃一些高脂奶制品，可使肠癌风险下降34%。吃玉米时可适当配点黄油。

　　2.多吃浆果。

　　美国俄亥俄州立大学研讨发现，树莓等浆果中的花青素以及多酚类物质，可抑制肿瘤成长。黑树莓，中的花青素和多酚类抗癌物质，比红树莓多40%。并且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。

　　3.每天晒太阳10分钟。

　　加州大学为期8年的研讨发现，维生素D是有助于改动肠道细胞成长的，避免癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟的太阳是有助于本身身体发生满足的维生素D。冬季晒太阳时机较少的时分，每天最好多弥补维生素D。