助航生活常识网现代人想瘦又偷闲，许多瘦身法标榜在短时间即可减轻体重，殊不知肥壮的首恶是吸取过多的热量而耗费的热量过少，罗马不是一天形成的，想要减重也不是一、二天内就可到达的，假如用错了瘦身办法，只会使自己堕入瘦身后又复胖的梦靥。
许多人因使用不当的瘦身办法而产生后遗症。李小姐由于体重超越抱负体重约10公斤，经朋友介绍而自行购买瘦身药。服用1星期后，体重有显着的下降，但只需停药后，体重就会上升。通过数周重复地服药、停药，呈现了掉头发及月经推迟的景象。到医院承受查验后，尽管内分泌功用并无反常的改动，但免疫功用的指针之一的血清补体值有经微的下降。患者中止服用瘦身药并康复正常饮食后约一、二个月，血清补体值才上升到正常范围内，本来的不适反响也逐步消失。
另一位45岁的妇女，平常即因失眠及焦虑规矩地服用抗焦虑的药物，精力情况也坚持地不错。但因生产后的体重逐步添加，便在未奉告医生的情况下，自行服用朋友的瘦身药。但吃了数天的药后，体重没有下降，反而变得脾气暴躁、严峻、心悸及严峻失眠的症状。通过停药数周，并会诊精力科医生调整抗焦虑的药物后，症状才慢慢地改进。
减重的方法不外乎运动、操控饮食、改动日子型态及药物医治。正常人要耗费7700大卡，才干减轻1公斤。若每日削减吸取500大卡的食物或运动多耗费500大卡的热量，一周便能够削减0.5公斤，一个月即可削减2公斤。若能有恒心肠坚持下去，到达抱负的体重的方针是不困难的。
坚持抱负的体重，能够防备高血压、高血脂症、糖尿病或脂肪肝的产生。若已有这些文明病的民众，如能减轻约5-10%的体重，也可改进原有的疾病。而在如今全部寻求速度、功率的社会，连瘦身也盛行速成、便利。这样反而简单形成许多并发症。有些并发症如养分失调、内分泌不平衡等，需求一段时间保养才会康复。但是有些并发症若影响了中枢神经如脑出血、中风或经神、身心功用失调，可能会形成无法弥补的惋惜。
