助航生活常识网有人描述取得高潮的感觉有时就像掉下山崖相同惊险莫测，那么怎样才干到达这一意图呢？其实无非是从心身两方面尽力算了。
一、心思好办法
1.有备无患
许多妇女发现，假如她们在即将来临的性活动之前花上一些时刻进行活跃的性梦想的话，这样就能让她们自己在生理上和心情上都逐步振奋起来。这样也协助妇女了解到终究是什么样的环境条件,如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像可以使自己振奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热进程，妇女就简单到达成功的结尾。
2.充沛放松
大多数妇女在可以承受性趣味之前往往需求一个可以让她们充沛放得开的过渡期，以便让自己脱节作业或家务劳动等的羁袢或烦恼。
由于严重的心情会对性反响产生消沉的负面的影响。所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的工作。当人们处在放松状况时将有助于高潮的取得。
3.不要分神
妇女常常发现她们脑子里总由于一些让她们分神的工作搞得乱糟糟的，像策画明日要办的工作、忧虑隐私问题、灯火太亮、声响太吵、卧室里有宠物。任何品种的分神都会损坏关于大多数妇女到达高潮来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分神的工作，在性活动之前把它们通通组织稳当必将有助于妇女把注意力会集到自己的身体和夸姣的感触，这样的话高潮天然就简单到达了。
4.消除愤懑
可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤恨使人们的间隔变得疏远。关于大多数妇女来说有必要消除那些愤懑和受伤害的感触后，她们才干与伴侣到达最挨近的结合，在两边性器官的结合之前首要需求心灵的结合。
5.端正体像感
学会承受和赏识自己的身体，哪怕有一些不完美乃至缺点，是取得活跃性反响的要害。对身体缺点,比如容颜、感触、气味、口味等的不安或许损坏性反响，当然也就搅扰了高潮的取得。这种不安相同也会搅扰性的引发。换句话说，身心反响是共同的。最好记住大多数男人尽管会对美貌佳丽多看两眼，可是更能令男人颠狂的却是女人的情味和修养。
6.善用性敏感区
大脑有必要进入情色形式之后才干带动起身体的性引发反响。要想完结这一步反响就要调查和跟从伴侣的一举一动，并且这也需求可以点着自己情欲和引发的情色或浪漫情境的梦想与梦想。最好的办法莫过于注视自己的伴侣或互相注视对方。但有时却不或许做到这一点，由于许多妇女在会集精力以到达性高潮时需求闭上眼睛。
7.会集注意力
当到达引发时，大多数妇女需求会集精力于她们的愉悦的感触,特别是阴蒂和/或阴道部位，和不断增加的性振奋。一般连言语反响都扫除在外的注意力会高度会集于为许多妇女到达性高潮所有必要的动情区。
8.跳出“正规办法”的圈套
大多数男女都会过错以为“正规办法”的高潮只能经过阴道性交取得,其本源来自弗洛伊德学说，而经过比如手或口等办法的阴蒂影响到达的性高潮是他们所不能承受的，他们以为这样的高潮是初级的和不正常的。这种过错信仰让那些只能经过阴蒂影响或需求辅以阴蒂影响才干到达性高潮的妇女感到自己是不健全的。其实，不论什么办法带来的性高潮都是正常的和夸姣的，非要实践“正规办法”的高潮，只能让妇女掉进忧虑性体现的圈套而显着按捺性高潮。
9.组织富余的时刻
人们常常把做爱时刻组织在很晚的时分，但是那时的身体是多么巴望睡觉呀！假如人们想要组织情嬉的时刻,不必定非得是事前爱怜，那就要保证这段时刻，决不要消沉地等候它的自发呈现，这关于调和圆满的性生活是很重要的。这一点关于妇女而言尤为重要，由于当她们精力充沛时要比过度劳累和疲惫不堪时更简单取得性高潮。
10.揭露沟通
关于性满意与性调和而言，揭露沟通是十分必要的，由于人们不或许读懂对方脑子里的思想活动。攀谈不只仅能最清楚地了解对方的主意，一起也能点拨对方怎么精确地满意你的需求。揭露沟通性问题，能使两边忠实、互相信赖、尊重和有才能面临任何危机。
二、身体好办法
1.成为自己身体的专家
要想有把握取得性高潮，那你就要充沛了解自己的身体和性反响规则，不然你就不了解自己的性喜爱和需求是什么？那样的话，你就无法常常取得性高潮。这一信仰指的是要学会操控你的身体并了解你的性反响，然后教会你的伴侣什么类型的接触影响是最令你难以忘怀的。要记住他不只仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家。
2.要保证伴侣“射中靶心”
当你的伴侣在影响你的身体时“脱靶”了，你就很难到达性高潮。
所以你必定要向对方传递你的什么部位需求接触影响，你终究最喜爱什么样的影响。
3.强化性严重
当性引发挨近高潮之际，一个人的肌肉必然会严重起来，男女全都是这样的，不过对女人而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女人高潮的到来。
4.缩短肌肉
自动缩短阴道周围肌肉,又名耻骨尾骨肌，也即PC肌有助于将血流引向生殖器，然后到达性引发。这些肌肉也是操控高潮的肌肉，缩短PC肌,又名凯格尔练习可以协助激起性高潮，并且可以使性高潮更为激烈。
5.脑袋悬空
把脑袋悬空在床沿外可以激起性高潮，这种难度不大的文娱办法可以使有些妇女的性引发和性严重度加强，成果导致性高潮的轻松到来。
6.改换呼吸办法
改换不同的呼吸办法也可以强化性的引发并激起性高潮。
7.互相捉弄
经过接触性敏感区来捉弄自己或让伴侣捉弄你，然后停下来，一遍一遍地重复做下去，就可以十分有用地到达性引发和性高潮。
8.学会“放纵”
暗里进行性高潮的排演常常可以协助那些不能脱节自我操控的妇女取得性高潮。要想到达性高潮，包含有意嗟叹或做做怪象，都能让你变得松懈、削减对取得高潮的焦虑。在学习取得性高潮时这是很有用的办法。
9.选女上位
若想经过性交到达高潮，采纳女上位无疑是最佳的挑选。由于它答应女人操控性交进程，如阴茎抽插的深度以及一起对阴蒂的影响，然后取得最大程度的性影响。特别对那些想要在性活动中居于彻底操控位置的女人更为适宜。
10.假如喜爱凭借东西
假如你对运用性玩具没有贰言，振荡器是一个很好的挑选，它可以可靠地有用地把你带进性高潮的夸姣感触之中。这样它不只使你可以轻松取得性高潮，并且也不再给你的伴侣形成任何压力，由于你有才能为自己的愉悦负责任了。自己操作振荡器的作用是最好的，比如在爱怜进程中影响阴蒂或在性交进程中促进性高潮的产生。
