助航生活常识网一戴太阳眼镜
查询显现，高原区域及阳光辐射较强的区域，白内障的发病率相对较高。首要原因是眼睛长时间暴露在阳光下，紫外线使晶状体蛋白质产生变性、混浊。戴太阳眼镜能够有用遮挡紫外线，避免眼睛,特别是晶状体危害，然后削减白内障的产生。我们在挑选太阳眼镜时，一定要挑选有防紫外线功用的。60岁以上老年人戴黄褐色的太阳眼镜，有助于保护视力，防备白内障。
二多喝水
人体在脱水的情况下，体内代谢紊乱，会产生一些反常的化学物质，危害晶状体，从而导致白内障的产生。对已有白内障的患者而言，脱水可使病况加剧。因而，一旦产生脱水情况，如腹泻、吐逆、很多出汗等，我们应及时弥补水分,喝白开水、茶水，必要时可接受输液医治。
三多服维生素
人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍。跟着年纪添加，养分吸收、代谢功用逐步减退，人眼中的维生素C含量显着下降，一朝一夕，简单引发晶状体养分不良、变性，导致白内障的产生。为防备白内障的产生，可每天服用维生素C100～200毫克，或在日常日子中多吃富含维生素C的蔬果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、苹果、橙、柚等。别的，恰当弥补谷胱甘肽、维生素B2、维生素E和微量元素硒等，也有助于防备白内障。
四少食盐
查询发现，盐的吸取与白内障的产生呈正相关。因而，在日常日子中恰当限制盐的摄入，对防备白内障亦有优点。
五恰当服用阿司匹林
研讨显现，恰当服用阿司匹林有推迟白内障病程开展的效果，剂量宜操控在1毫克/千克体重左右。因为该药对胃黏膜刺激性较大，故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。
六少吸烟
卷烟真实不是个好东西，不只会影响呼吸系统，连眼睛也不放过。有研讨标明，长时间吸烟者白内障的产生率显着高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。
七孕早期不患病
研讨显现，母亲在怀孕期间，特别是妊娠头3个月内，应谨防伤风、发热、风疹、荨麻疹等，避免对胎儿形成危害。孕妈妈在怀孕头3个月内坚持身心健康，可削减先天性白内障的产生。
八操控血糖
糖尿病患者若血糖操控欠好，很简单导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。高血糖简单引发视力反常，当感觉自己有时看远很清楚，看近不清楚;有时看近很清楚，看远不清楚，应该去医院验—下血糖。
九防眼外伤
留意眼睛防护，避免机械性、放射线对眼睛的危害，教育儿童不要用锐器打闹，不要玩风险玩具，避免产生外伤性白内障。
十穴道按摩
定时按摩眼部睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴道，可加快眼部血液循环，添加房水中的免疫因子，进步眼球本身免疫力，推迟晶状体混浊的开展。此外，坚持心情舒畅、不过度用眼等，亦有利于防备白内障。
