助航生活常识网寒
西瓜睡前不吃
香蕉半根就好
常见的寒凉性生果，有瓜果类、香蕉、奇异果、火龙果等。寒凉性生果一般具有清热、泻火或解毒的成效，能够用来医治热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。比方西瓜，能够快速弥补水分、电解质和维生素C，是夏天午后消除疲惫的良伴。不过，寒性体质或是肠胃欠好、简单腹泻的人，吃西瓜应以一份为限。香蕉和奇异果能够添加血清素，能够平缓心情、安靖神经。不过香蕉热量较高，半根香蕉就等于一份生果的量，需留意总热量。
交心提示：寒性体质、简单拉肚子的人，不应吃太多西瓜，易形成腹泻。太晚吃西瓜，则会尿频、晦气睡觉。别的，西瓜果肉与果皮间白色的部分，利尿作用更强，应该防止食用。
热
龙眼只吃10粒
荔枝一次5颗
常见的温热性生果，有荔枝、龙眼、榴莲等。温热性生果具有温中、散寒、助阳的功用，可用来医治寒证(怕冷、腹泻、面苍白)。荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。而寒性体质的人能够恰当多吃点荔枝。龙眼味甘，性微温，能消除疲惫，增强记忆力。如果有失眠、睡欠好的状况，睡前能够喝桂圆红枣茶，能协助睡觉。
交心提示：荔枝、龙眼能够补血，但热性体质的人要少吃，不然简单上火，导致难以入眠、浮躁易怒。
平
菠萝饭后吃助消化
木瓜合适糖尿病人
夏日常见的平性生果有菠萝、木瓜、芒果、葡萄。平性生果，不寒也不热，任何体质的人都合适吃。
菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要协助消化可在饭后半小时吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改进消化道机能。并且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的生果。
木瓜和芒果等橘红色生果含有丰厚的β胡萝卜素，能够防备癌症，按捺动脉硬化和高血压。芒果还能够协助消化，生津止渴、利小便。葡萄味甘而酸、性平，能够生津、补气血，还含有丰厚的花青素，能够抗氧化，协助推迟老化。
交心提示：菠萝酸性较高，不合适空腹吃，胃肠溃疡患者康复前不合适多吃。芒果外皮的组织胺可能会形成皮肤过敏，食用时须留意清洁。
