艾滋病患者要弥补叶酸

　　1、叶酸对身体有哪些效果

　　,1参加蛋白质以及其它重要化合物的组成。

　　,2是组成红细胞和神经介质必需的物质。

　　,3叶酸缺少常见的危害：

　　大细胞性贫血是最常见的一种危害。

　　怀孕期间叶酸缺少能导致胎儿变形、流产、胎儿宫内发育缓慢、早产、低出世体重。

　　叶酸缺少或许导致免疫系统削弱，常随同维生素B12缺少，会引起神经系统的症状。在带着HIV的人群中，特别留意这一点。

　　艾滋病患者体內的叶酸含量低。一项研讨发现，感染了HIV孩子的脑脊髓液中叶酸的含量低于血液中的。所以，即便血液中叶酸的水平在正常范围内，但也有或许在需求它的部位是低的。

　　2、每天应从食物中取得多少叶酸

　　健康成年人每天应从食物中取得叶酸400mg，相当于：

　　1小碗黄豆

　　15片猪肝,3两

　　1小碗炒油菜

　　10把花生米

　　每天弥补叶酸1到2毫克，用来医治叶酸缺少。之后每天1毫克或少一点用来保持。

　　3、哪些食物富含叶酸

　　叶酸的杰出食物来历包含动物肝、肾、蛋、绿叶蔬菜、马铃薯、菜花、豆类、麦胚和坚果类,如核桃等。