助航生活常识网近年来，因为发起所谓的“活力饮食”，有人一早上来就喝蔬果汁，理由是吸取蔬果中直接的养分及整理体内废物。但是，疏忽了一个关键问题。那就是人的身体喜爱温暖的环境。
常常能看到一些上班族早晨拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃，而长时间这样吃“干食”，会导致身体抵抗力下降，极易患病。
人通过一夜睡觉，从尿、皮肤、呼吸中耗费了很多的水分和养分，清晨已处于半脱水状况。这时吃一些“干食”，不光难以吞咽，并且早晨人体脾脏板滞。胃津不润，各种消化液排泄缺乏，对食物的消化和吸收都晦气。
早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时改进体内的缺水状况，有利肠胃消化，使机体的推陈出新康复到旺盛状况。有利于白日的工作和学习，还能有用防备心脑血管疾病的突发。
早餐吃干食晦气健康
近年来，因为发起所谓的“活力饮食”，有人一早上来就喝蔬果汁，理由是吸取蔬果中直接的养分及整理体内废物。但是，疏忽了一个关键问题。那就是人的身体喜爱温暖的环境。身体温暖。循环才会正常，氧气、养分及废物等的运送才会顺利。
养分学家主张，早餐应该吃“热食”，才干保护好中医所说的“胃气”。胃气。其实并不单纯指“胃”这个器官罢了，其间包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功用等。早晨，大地温度没有上升，身体的肌肉、神经及血管都还在缩短状况。假设再吃喝严寒的食物，会使体内各个系统愈加挛缩。血流愈加不顺，日子一久。不光吸收不到食物的精华，还会伤了“胃气”。下降身体的抵抗力。
所以，早餐应该是满足的热稀饭、热牛奶、热豆浆，再配着吃蔬菜、面包、三明治、生果、点心等。
