助航生活常识网办法一：吃纳豆 施行办法：在５０克的纳豆中参加淡酱油,寿司酱油食用，一起参加一些辛香佐料，比方辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 效果原理：纳豆含丰厚的钾，养分价值很高，除了对丰胸有协助外，用它来替代一顿正餐在养分成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大下降。 办法二：喝酸奶 施行办法：每天饮用２－３次２５０ｍｌ的酸奶，削减肉类食物的吸取。 效果原理：酸奶关于因便秘和体内毒素堆积而形成的腹部、腿部肥壮有比较好的瘦身效果，一起它含有丰厚的蛋白质，对胸部保健效果不错。
#p#副标题#e# 办法三：吹气球 施行办法：先预备好一个大气球，每日３次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再极力呼气，吹５－１０遍，今后逐步加大吹气量，以不吹破气球为规范。 效果原理：吹气球需求深呼吸，能增加人的肺活量，促进推陈出新，耗费能量和脂肪，起到瘦身作 用。一起，深呼吸也是一种扩胸运动，能训练胸肌，让胸部坚硬。 办法四：弥补胶原蛋白 施行办法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 效果原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰厚的胶原蛋白，能够养分乳房，也不会因而增肥。
#p#副标题#e# 办法五：游水 施行办法：游水能够不分时节地进行。每周游水１－２次，对乳房的健美确实是大有利处。 效果原理：水对胸廓的压力不只能使呼吸肌得到训练，胸肌也会分外兴旺。 办法六：办法按摩 施行办法：每晚临睡前用热敷两边乳房３－５分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围２０次，坚持按摩２－３个月能收效。 效果原理：乳房按摩能促进性腺排泄激素，使卵巢排泄雌激素，然后促进乳腺发育，不让乳房由于瘦身而掉肉。
#p#副标题#e# 办法七：吃青木瓜 施行办法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 效果原理：青木瓜内含很多木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有ＭＭ最恨的脂肪。木瓜中丰厚的木瓜酶对乳腺发育很有利，影响女人荷尔蒙排泄，乳腺疏通，到达丰胸的意图。 办法八：服用维生素Ｅ 施行办法：每日进食含维生素Ｅ及维生素Ｂ族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或许每日服用维生素丸。 效果原理：激素在乳房发育和保持其饱满与弹性中起重要效果，维生素Ｅ和维生素Ｂ族有利于激素排泄。
