助航生活常识网宝宝在生长过程中，需求的钙量比较大，乳制品中的钙有时不能满意生长发育的需求，所以，许多家长就为宝宝挑选市场上的补钙药品。可是药补不如食补，且药品吸收作用欠好。
从营养学视点来讲，豆制品、海产品、禽蛋类食物中含有丰厚且易被吸收的钙质，可以满意宝宝身体快速增高所需求的钙质。
牛奶是补钙的首选饮品，每500克牛奶中含钙600毫克，还富含多种乳酸、氨基酸和矿物质，这些物质可以促进钙被人体吸收和消化。所以，最好每天确保宝宝250克的牛奶摄入量，以弥补钙。
蔬菜中的雪里蕻、油菜、芹菜每500克含有100～230毫克的钙，这些蔬菜可以合理地与其他食物调配，促进钙的吸收。豆制品归于高蛋白食物，也含有丰厚的钙，其间500克豆浆中含钙120毫克;豆腐的含钙量就更高了，150克中就含500毫克钙，所以豆制品也可作为补钙的首选食物。
别的，动物骨头也是补钙的良品。一起，维生素D可以促进钙的吸收，所以也要食用一些富含维生素D的食物，此外还要常常带宝宝到野外晒晒太阳。
