助航生活常识网饮食减肥误区许多会导致MM减肥无效，乃至有些会危害健康。怎么正确减肥关于每个正在减肥的MM来说都十分重要。在进行饮食减肥的过程中，要谨防走进减肥误区，平衡膳食才是饮食减肥减肥的最有用办法。
减肥不是减得越多越好
从养分学的视点看，就一个人减去1公斤的时刻大概是10天到14天。因而关于那些一个月减10多斤的减肥办法来说，并不科学。尽管这些办法关于快速减肥十分有用，可是并不养分和科学，所以MM挑选时要稳重。
减肥不是吃得越少越好
减肥期间，许多女生都会操控饮食。有些女生乃至以为减肥便是吃得越少越好。但其实并不是如此。人体每天摄入的能量要根据本身身体来确认。夏天气候炎热，需求的能量会少一些。可是当气候变冷，人体需求的热量也会相对添加。一旦能量摄入缺乏，轻则导致血糖下降，重则引起大脑细胞危害。
饿肚子减肥最要不得
减肥不是不吃东西，而是焚烧脂肪，耗费能量。减肥需求操控饮食，但操控饮食不是饿肚子。饿肚子不光不能减肥，还会导致体重添加。当一个人长期不摄入食物，身体处于饥饿状况，身体机能会紊乱，抵抗力下降。假如一旦开端摄入食物，简单导致暴饮暴食，身段愈加简单反弹。
粗纤维协助减肥有缺点
粗纤维可以推迟糖分和脂类物质的吸收，这样可以协助MM到达减肥减肥的成效。可是粗纤维也在必定程度上阻止钙、铁、锌等元素的吸收。除此之外，粗粮纤维还会下降蛋白质的吸收率。长时刻摄入粗粮食物会导致蛋白质缺乏。
