助航生活常识网一项新研讨标明，孕妈咪吃海鱼能够下降产前或产后郁闷。
这是因为她们能够获得一种叫做?—3脂肪酸的养分物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰厚。
服用鱼肝油也能够弥补这种物质。
研讨人员对11721名英国妇女的剖析发现，孕妈妈在妊娠末三个月从海鱼中吸取的?—3脂肪酸越多，她们孕期及产后产生郁闷的风险就越小。
约瑟夫说，因为忧虑汞污染的原因，孕妈妈最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。研讨标明，大麻哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞，鱼肝油中也没有汞。
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有些孕妈妈为了使胎儿健康活泼，盲目地很多服用鱼肝油和钙质食物。这样对体内胎儿的成长是很晦气的。因为长时间很多食用鱼肝油和钙质食物，会引起胃口减退、皮肤发痒、毛发掉落、感觉过敏、眼球杰出，血中凝血酶原缺乏及维生素C代谢妨碍等。一起，血中钙浓度过高，会呈现肌肉软弱无力、吐逆和心律失常等，这些对胎儿成长都是没有优点的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是因为婴儿早熟的原因;另一个可能是因为孕妈妈在妊娠期间，很多服用维生素A和钙制剂或含钙质的食物，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因而，孕妈妈不要随意服用很多鱼肝油和钙制剂。如果因看病需求，应按医嘱服用。
