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妈妈产后护理妥当，身体机能便可取得很好的康复，远离出产后遗症。本期上海长征医院南京分院妇产科主任张家勇医师为我们具体回答孕妈产后的N个护理误区。
一、月子病的两个护理须知
1.月子期无法祛除之前的病症
@小阳光的照射：我现在生的是我家二宝，我生大宝的时分落下了许多月子病，现在我生了二宝该怎样护理带掉之前那些月子病？
A：坐月子期间是没方法把从前的病症给带掉的，需求正确并正视坐月子的方法。
2.“满月汗”有必定科学依据
@huaiyumo1017：传闻“满月汗”能够驱寒排毒，有医治月子病的效果，您对此的观点是怎样的呢？
A：这种说法是有必定科学依据的，产妇临产后，身体抵抗力下降，体内元气没有康复，加上产妇在月子期间活动量小，探访人较多，简单遭到细菌和病毒的侵入，简单受凉，当风寒在体内难以排出时，简单构成产后风、头痛、腰痛及关节痛等许多病症。实际上汗水中含有一种天然抗体，可杀死大肠杆菌、葡萄球菌、鹅口疮酵母菌等有害细菌。所以产妇经过满月发汗不光能够将细菌病毒排出，还能够将体内的寒气经过发汗完全扫除。#p#副标题#e#
二、三类产后病的护理关键
1.产后腰酸不要着凉，歇息可多换睡姿
@鸭子的春天：产后一向腰酸，臀部两头感觉筋被拉着很痛，无法平躺，有时翻身都会痛，请问我能不能进行中医按摩按摩呢？该怎样护理才好呢？
A：中医按摩按摩是能够试一下，但效果因人而异。产后腰酸一般是因为受凉、劳累、姿态不良和脊椎退行性病变引起的，所以要留意不要着凉，歇息时能够改换睡姿。
2.坚持愉快心境，摄入养分防产后掉发
@缘来一家：掉发产后3个月后掉发较重，都惧怕梳头发了，一梳头掉一大把，想请教下这是什么原因引起的，该怎样护理产后的掉发问题？
A：产后要坚持心境舒畅，精力愉快，气血旺盛能够促进头发赶快成长；在饮食上，要做到合理吸取养分，避免偏食，发起多吃鸡、鱼、蛋的一同，多吃蔬菜、生果，还能够弥补一些维生素和微量元素；在日常日子中，要睡觉满足，避免过度疲惫。
3.乳腺炎要留意按摩乳房，排空乳汁
@红豆包：我产后因为喂奶得了乳腺炎，像我这种状况能吃药吗？该怎样护理？
A：首要，能够用中药外敷，取芒硝100克，研细，参加面粉调成糊剂，贴敷于息侧乳房部分；其次，要对乳房进行按摩，产妇可用手指顺乳头方向悄悄按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，排空乳汁，以疏通堵塞的乳腺管口。第三，哺乳期要坚持乳头清洁，常用温水清洗乳头，守时哺乳，每次应尽或许将乳汁排空。第四，在饮食上应该以清淡、易消化的食物为主，忌辛辣。除此以外，产妇坚持精力愉快，消除不良情绪也很重要。#p#副标题#e#
三、产后会阴护理的3个留意事项
1.会阴术后痛痒可用PP粉坐浴15分钟
@依聆梓：生宝宝时医师给我施行了会阴侧切手术，在临产完毕后的2—3天，常会感到会阴部有些牵拉痛。请问怎样护理切断部位及怎样缓解痛苦？
A：会阴侧切后术口有痛痒感，多考虑是愈合期的正常体现。主张您不用过于忧虑，每晚用pp粉坐浴15分钟左右即可，医治一周后调查状况。
2.不要过早做膂力活，以防子宫脱垂
@咔咔pong：请问安产的产妇怎样自己洗阴部啊？不想让她人代庖呢，有什么方法自己洗的洁净还不怎样痛呢？我有侧切。
A：您好，术后必定要坚持创伤清洁、枯燥。术后3天内医院会有完善的清洁办法，多用有消毒效果的洗液冲刷外阴。3天后或出院后则需求产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴，有条件的最好1天两次。一同选用安全的卫生用品，及时替换，坚持外阴的枯燥。
如厕后冲刷产妇在大小便后都应该用水冲刷会阴，如同用卫生纸擦洗一般，由前往后，以避免细菌感染。勿提重物产后1个月内不要提举重物，也不要做任何消耗膂力的家事和运动。任何过早过重的膂力活动，都或许形成盆底安排损害，乃至形成老年后的子宫脱垂。
3.卧位要正确，避免恶露污染创伤
@梦花飞：我忧虑在安产的时分要会阴切，请问会阴切后上厕所会不会影响到创伤呢？我要怎样护理会阴创伤呢？
A：会阴侧切部分当地有尿路，离肛门比较近，简单引起感染，但不用太忧虑，因为这个当地有非常好的愈合才能，在护理上，进行会阴侧切的孕妈妈要坚持正确的卧位，假如是左边切应采纳右侧卧位或仰卧位，避免恶露污染创伤，除此之外还要坚持外阴清洁、枯燥。#p#副标题#e#
四、产后饮食的5个误区
1.剖腹产术后可吃鱼类，但要少吃
@句句妈妈：许多人都说鱼是催奶的食物，可有朋友告诉我剖腹产后要少吃鱼类，究竟哪种说法才对呢？为什么？
A：剖腹产术后是能够吃鱼类的，主要是鱼类里边富含高蛋白物质。但值得留意的是，因鱼类含有一种EPA的有机酸物质，有按捺血小板凝聚效果，阻止术后止血和刀口愈合，所以主张少吃。
2.猪肝有助补血排恶露，回奶一说不科学
@seaqmjew：安产1个月了，恶露还不洁净，传闻甜食能够协助快点排洁净恶露，真的吗？请问吃什么食物能够协助扫除恶露？
A：猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物挑选，甜点也能够协助扫除恶露。
@小孖宝de妈妈：老人家说产妇剖腹产后不能吃猪肝，因为吃了猪肝就没有奶，是这样吗？那应该多吃些什么？
A：关于产妇吃了猪肝就没有奶这一个说法，暂时没有科学根据。产后假如需求催奶，能够多吃鲤鱼粥、鲫鱼汤、清淡肘子、猪骨通草汤、花生大米粥等。乳汁缺乏，关于有部分女人是正常的现象，所以不宜急于求成。因为乳腺管还不行晓畅，所以最好仍是不要吃很多的油腻催乳食物，按部就班，温补为宜，这样关于产妇和宝宝都愈加健康。#p#副标题#e#
3.产后吃母鸡补身体？当心被回奶！
@云南的天空：请问产妇能吃公鸡仍是母鸡啊？我婆婆和月嫂说法不一，请问这公鸡和母鸡炖汤哪个对产妇身体好？
A：您好，产后过早地吃母鸡肉、喝鸡汤，是形成产妇奶少或无奶的重要原因之一。产妇体内雌激素下降有利于乳汁的排泄。母鸡卵巢中含有很多雌性激素，过早吃炖母鸡添加产妇体内雌激素，影响乳汁的排泄，形成乳汁缺乏乃至乳汁稀疏。
假如产后吃公鸡，其效果就恰恰相反。因为公鸡的睾丸中含有较多的雄性激素，雄性激素有对立雌性激素的效果，能协助养活雌性激素的含量，然后有利于发挥催乳素的泌乳效果，促进产妇乳汁的添加，到达催乳的意图。
因而主张：产妇在产后吃清炖的大公鸡，要连同睾丸一同吃，这样就能使乳汁排泄添加的又快又多。假如产后乳汁排泄较满足，就不用再吃公鸡催乳，即便吃母鸡肉也不会影响乳汁的排泄。当然，产妇在产后10天半月，乳汁比较满足的状况下，仍是能够吃母鸡的。此外，若发现有乳汁不通、乳房肿痛的现象时，不宜吃公鸡发奶，而应先设法疏通乳房，避免引起乳腺发炎。
4.产后不行吃严寒食物
@seaqmjew：产后不是不能吃严寒的食物吗？我看到有人写着醋和严寒的食物能够缩短血管，在产后吃能够避免产后出血。请问您的观点是怎样的呢？产后的饮食有哪些需求留意的呢？
A：不要吃严寒的食物。产后妈妈应多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、豆类，一同吸取蔬菜和生果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。必定要多喝汤、粥类，少吃煎炸等不易消化的食物。
5.高龄产妇不宜大补
@未来妈咪：高龄孕妈产后应该留意些什么事项呢？
A：你好，高龄孕妈妈产后首要要留意的便是静养。高龄孕妈妈中有60%都是剖腹产，手术后的榜首天必定要卧床歇息。
高龄孕妈妈产后都很衰弱，必定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较合适的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要弥补蛋白质。蛋白质能够促进创伤愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。关于所怀BB个头大的产妇，因为子宫增大压榨下肢静脉，简单引起痔疮，所以还应多吃生果蔬菜。整体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且赋有养分及满足的热量和水分。
