四款食谱 对立月经量多时间长

　　月经量多时间长的原因有许多，如精神紧张、压力大，环境改动等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，主张做B超及激素水平查看清晰原因，对症调度。要放松，多看一些喜爱的书本。月经量多时间长也能够恰当从食疗上面调度，引荐4款食谱。

　　四款食谱 对立月经量多时间长

　　1、地黄煮酒：

　　生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶,或杯中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。 成效：活血止血。适用于血瘀所造成的之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹痛苦拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　2、生化蜜膏：

　　当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　成效：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血阻滞所造成的月经过少，色紫黑，有血块，小腹肿痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　3、母鸡艾叶汤：

　　老母鸡1只，艾叶15克。 用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一同煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。 成效：补气摄血，健脾宁心的，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　4、归地烧羊肉：

　　羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服。 成效：温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　月经量多时间长的保健

　　1、调情志要坚持心情舒畅，防止忧思郁怒，损害肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　2、适劳逸要活跃从事劳作,膂力和脑力劳作，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄渎职或生化缺乏而引起的月经疾病。