什么才是好早餐？

　　什么才是好早餐?

　　1、包括淀粉类主食。馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能确保上午的工作效率，对胃有维护效果。

　　2、蛋、奶、豆类任选。

　　3、适量吃点油。

　　4、有生果蔬菜。

　　5、吃少数坚果。夹鸡肉、西红柿和生菜的三明治便是一种养分很均衡的早餐。