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早晨在空气新鲜的当地，天然站立，两眼先平视远处的一个方针，再渐渐将视野回收，到距眼睛35厘米的间隔时，再将视野由近而远转移到本来的方针上。如此重复数次，然后再进行深呼吸运动，对调理眼功用有必定优点。
养目
平常留意膳食均衡，做到粗细调配、荤素调配，确保微量元素和维生素的弥补，多吃新鲜蔬菜和生果以及海产品等，少吃糖块及甜食。
运目
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向顺次凝视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，工作眼球，改进视力，每日迟早各做5～10分钟。
熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，然后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股热流。如此重复数次，可通经活络，改进眼部血液循环。
浴目
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可独自将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
