助航生活常识网
女人有更年期，其实男性也有更年期。男性在45～55岁时，其内分泌系统也处于一种不甚安稳的状况，简单呈现相似女人在更年期呈现的一些症状，如：心烦、失眠、性欲减退以及其他一些精力神经方面的症状。
男性更年期还多表现出精力、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功用不安稳等。因而要多吃一些改进神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。别的，要少喝酒、少吸烟，由于酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
鸡、鱼、兔肉易于吸收，能够恰当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜养分丰厚，应作为首要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。
大部分男人进入更年期后会呈现性机能阑珊，性欲削弱。许多人为此苦恼，并寻求医治办法。在饮食方面，发起多吃一些能改进、增强性腺功用的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
