助航生活常识网
中医看诊进程中，看面色是一个重要的进程，不同人不同的面色能够阐明不同的身体问题，比方面色黄的人需求养脾、面色黑的人需求养肾，下面咱们让中医教咱们不同面色的摄生保健办法。
一、面色黄需养脾
面色淡黄瘦弱称为“萎黄”，大都是由于脾胃气虚，养分气血欠好所以在面色上反响;发黄并且踏实称为“黄胖”，大都是由于脾虚失运，湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”
黄色和脾相关，脸色黄便是脾出了问题。脾的效果的生血花原的，有健康的脾脸色就会很光润！
面色黄的摄生关键
药膳食疗
多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。
假如肠胃不适太好的人，每吃一口饭最好要咀嚼三十次以上再咽下去。
过度劳累、气愤都会伤及脾胃，心情开朗很重要。
湿润时节，特别要留意饮食卫生。
二、面色黑需养肾
面色黑分为正常和反常的黑色，如晒黑或天然生成肤色黑，归于正常黑色;若原本无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。
面黑干焦耳齿槁，大都是肾精久耗;;面色黑而暗淡，归于阳气不振;面色黑而目白，是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。
黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功用才干正常运转。
面色黑的摄生关键
药膳食疗
多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。
腰腿部的衰弱表明肾功用衰弱，平常要多漫步以训练下半身，防止长期站立和久坐，让腰腿血液坚持流通。
过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖。冬季穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。
三、面色青需养肝
面色青这种面相会导致经脉阻滞，气血不通这个姿态。寒进入血脉，经脉气血就会不通，不公例身体会发痛，就会导致气滞血瘀，面色会发青，也会晤青色;还有一种是肝欠好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。
青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调理血液流量和全身气机。肝好则气血平缓，面部血液运转足够，面色光润有光泽。
面色青的摄生关键
药膳食疗
多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
由于只要在睡觉中才会进行肝脏的康复、血液的净化。所以说最好要在晚上十一点之前睡觉。
气愤或心情的严重激动都会伤肝，尽量坚持心态的平缓安定。
春季是肝脏活动最旺盛的时节，要多歇息，防止肝脏过于疲惫。
四、面色赤需养心
面色赤色为暑热之色，面色红是由于体内有热，热又有虚热和实热的不同。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热;虚热是只要颧骨两处嫩红，归于阴虚火旺。
赤色在五行之中是对应着心，所以说脸色很红，大大都都是心脏有问题了。
面色赤的摄生关键
药膳食疗
多吃赤色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。
轻松运动有助于强化心血管，坚持漫步或慢跑等轻松的运动，有助于训练心脏。
洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来担负。
五、面色白需养肺
健康人的脸色是白里透红，常常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如地蜡。面色白是气血衰弱不能荣养机体的体现。阳气缺乏，气血运转无力，或耗气失血导致血脉空无。
依据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。
面色白的摄生关键
药膳食疗
多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。
在干冷的秋天，呼吸器官最简单受损，需多加留意。
上面为我们介绍了五种不同面色的中医摄生办法，我们能够照照镜子，看看自己归于那种面色，在依据不同的面色进行保健摄生。
