助航生活常识网你或许以为吃些保健品、补品必定对健身有优点，殊不知，弄不好，你的身子会越补越衰弱！
“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经历所撒播下来的丰厚的文化遗产，也是我国传统的健身、保健办法之一，有它的科学理论基础。
可是，你必定要避开一些进补误区才行。
误区一盲目信任广告
广告中，关于各种补品的“奇特”、“灵验”“包治百病”成效的宣扬，往往言过其实。
保健品不同于食物，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功用食物”，它既不能针对某一种疾病有用，也不能使你在原有健康的基础上愈加健壮。它仅能使你的亚健康情况康复到正常的健康情况。
误区二进补等同于摄生保健
只要身体出现问题的人才需求进补，养分足够、无病无痛的人，就不用吃补药了。这比如衣服残缺要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需补缀。曩昔许多长命者，居于深山老林，家常便饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇一致我国后到清代，热爱进补的短寿皇帝倒不少。
误区三不辩证进补
即便你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不光无效无益，有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是非常谨慎的，即便是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证运用。因而，怎么依据各人的身体体质和机能情况进补、调度，服用哪一类补品更为适宜、收效更大，应当在医师确诊和指导下进行。
误区四用补品替代一日三餐
人体对养分的吸取，主要是靠一日三餐，而绝不能只是依托养分补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于保养衰弱的体质，机体的养分供应，还得让坐落五谷、五果、五畜、五菜等日常日子所必需的饮食。现代养分学证明，只要一日三餐饮食均衡，才干使你的养分均衡。
误区五用进补替代训练
医学家对人们提出劝告：“生命需求运动，只要配以必要的体育训练，养分补剂才干更好地发挥作用”。
由于无论是正常养分的吸取，仍是养分补品的吸收和使用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和使用的功用。有些人缺少运动，体质衰弱，胃肠消化功用差，代谢使用率低，吃下了养分补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质衰弱或进补不妥而发生副作用或反作用。
误区六以为补品越贵越有成效
高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。但是，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。何况，补药中能有几两鳖甲？所以说，药价凹凸并不彻底代表效果的好坏。
