助航生活常识网身体是自己的，健康在人的终身中最重要，在日子中更应留意养成有规则的日子习惯，合理安排膳食结构。做到起居有常饮食有度;作业中留意劳逸结合，加强训练，坚持活跃达观的心态。一起，还应留意定时的健康体检。
所谓亚健康，医学上是指介于健康与疾病之间的一种不健康征兆反响。
【原因】
世界卫生组织对健康下的界说：健康是一种身体、精力和交往上的完美状况，而不只是身体无病。依据这一界说，研究人员通过查询发现，在一般人群中，真实患病和彻底健康者缺乏2/3，还有1/3以上人群处于第三种状况，即亚健康状况。这些人首要表现为食欲不振、易怒、头痛、疲倦失眠等，这些症状往往困扰着人们的正常日子。
因为过度疲惫形成的精力、膂力透支，使人们用脑过度，身心长时期处于超负荷紧张状况，然后形成身心疲惫，表现为疲惫，精力缺乏，留意力不会集，记忆力减退，睡觉质量欠安，颈背腰膝酸楚痛苦，性功用减退等。长时间下去，必定形成内脏功用过度损耗，身体机能下降。
现在，世界各国发布的逝世前三位病因，简直都是心、脑血管疾病和肿瘤。这些病在发病前适当长的时间内，机体或许处于亚健康状况。人体内脏体系尽管没有明显病变，但已经有功用性障碍，如胸闷、气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸、无名痛苦等。正因为这些症状没有引起人们的注重，才导致后来的严峻病症。
别的，人的膂力、精力、心情都有必定的生物节律，有高潮也有低落，脑力和膂力都有很大反差。人体生物周期中有低落时期，即便是一个健康的人，在某一特定的时期，也或许处于亚健康状况。男性表现为不育、性功用下降，女人表现为不孕、月经不调等。亚健康，一般都出现在日子不规则的人群。最常见的表现为精力紧张、频频熬夜、酗酒、性日子频频、短少训练等。30岁今后的白领或许一般所说的面子人士居多。
【对策】
身体是自己的，健康在人的终身中最重要，在日子中更应留意养成有规则的日子习惯，合理安排膳食结构。做到起居有常饮食有度;作业中留意劳逸结合，加强训练，坚持活跃达观的心态。一起，还应留意定时的健康体检。即便是真实做不到，也要学会苦中作乐，比如在繁忙作业的空隙，适时地做些运动和训练。
