助航生活常识网“有车族”大都遭受颈椎病困扰
近来在上海举行的我国有车族健康查询显现：“有车族”和“无车族”比较，从颈椎、消化系统到泌尿系统，有毛病的份额高出许多！
专家表明，驾驭轿车的过程中，人的臂膀长时刻上抬，从人体物理学的视点来讲，对颈椎的负荷最大，长时刻这样不正确的姿态将必定导致颈椎病。
“有车族”是一群让人仰慕嫉妒恨的人群，却也抵不过颈椎病的突击。为什么有车一族会遭受颈椎病的困扰？在车上怎么简略防备颈椎病？
一、驾车时的不良坐姿
一般驾车人目视前方、剖析路况的过程中，身体不自然的会处于向前微倾的状况，从物理学和生理学的视点来讲，这个姿态对颈椎的负荷都是最大的，时刻一长不可避免的会导致颈椎病。别的，驾车人个人习气不科学，或许轿车座椅不合适等状况,比方坐的过高或许过低、身体离脚踏间隔不合适、手臂长时刻处于悬空状况等，也会加大患颈椎病的机率。
二、追尾碰击事端导致颈椎病
在交通事端所引发的人身损害中有七成归于颈椎受伤。而其间追尾碰击事端是形成颈椎损害的最大首恶。在追尾事端中，人体在靠背或座凳的带动下忽然向前或许向后时，头部一般无法跟上身体的运动节拍，这种身体和头部不协调的运动，终究都会施压到颈椎，然后导致颈椎损害。
五个车上运动防备颈椎病
防备驾车所引发的颈椎病，还需记住多做颈部运动。考虑到车主所在的狭小环境和繁忙作息，这儿教我们5招简略易学的白领开车族颈椎病自救小好方法，协助我们轻松挥别颈椎病，享用健康高兴日子。
好方法一：拉颈压肩功
过程：1、举起右手，手指摸向左耳上方
2、牵拉脖子向右，一起左肩下沉,脖子膀子周围肌肉有被牵拉的感觉
3、坚持动作5—10秒
4、相同动作，别的一边再做一次
成效：扩展颈肩周围肌肉，促进颈部血液循环。
好方法二：托颅争力功
过程：1、双手合掌，虎口打开，以大拇指抵住下颚
2、手对头部施加向上的推力，一起头部向下用力
3、动作坚持10—20秒
成效：加强头颈部肌肉力气，改进头颈部血液循环。
好方法三：压掌活腕功
过程：1、伸出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指
2、右手施力向内揉捏，右手以力与之对立,可伸直右手，加大难度
3、坚持对立5—10秒
4、相同的动作，以右手揉捏左手
成效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲惫。
好方法四：伸手弓背功
过程：1、双手堆叠，放在方向盘上
2、手向前推，胸背往后拱，一起颈脖向下缩
3、坚持动作5—10秒
4、呼气，动作复原
5、前面的动作重复4—5遍
成效：缓解胸闷、心慌等症状，改进心肺功用。
好方法五：回身旋腰功
过程：1、固定双脚，旋转上半身向后
2、手扶住座椅，坚持动作不变10秒以上
3、动作复原，换另一边,做此动作时腰部有改变的感觉
4、动作重复3—5遍
成效：放松腰背肌肉，消除腰背酸。
温馨提示：颈椎病是一种常见的疾病。提示各位车族朋友，假如一旦产生事故或磕碰，在感觉到自己的颈椎或腰椎受到了冲击的状况下，应坚持请专业医护人员搬动自己的身体。
