助航生活常识网新代代女人日子压力大，作业深重，但若懂得调控日常饮食，保养好脾肾，必定能明艳照人。
提到肾亏，人们都想到这是男人的病，肾亏构成男性不育、早泄等性功用问题。女人呢？会肾亏吗？答案是肯定的，会！结果：将构成性冷感、不孕等。
女人更易构成肾亏
女人跟男性比较，阳气较衰弱，再加上作业与家庭的压力、寒凉饮食，或是长时间处在冷气设备的作业环境中，更简单构成肾亏，最终变成早衰。
肾虚是指人体肾的气血阴阳失衡，因而发生的一系列症状如无气无力、四肢严寒、精力疲累、口干咽燥、烘热出汗、乳肿等。肾亏者皮肤转差，简单呈现皱纹，会较实践年纪变老。
肾脏首要的生理功用是藏精和操纵身体的阴阳之气，肾虚会使机体老化。中医理论以为，人是由精和气组成，精是人体生射中活动的根本物质，肾中所藏的精是促进人体成长、发育和生殖的重要物质。至于肾气，则有掌管和调度人体津液代谢，以及协助肺的正常呼吸的重要作用。因而，假如肾虚的话，人体以上的功用都会变差，简单呈现加快人体变老的影响，这包含：
·精气缺乏→机体变老
·水液代谢紊乱→浮肿
·肾气缺乏→体弱、无力
常见于更年期女人
曩昔，肾亏患者常见于更年期的女人，种种更年期不适症状多归于“肾阴虚”的体现，如失眠多梦、烦躁易怒、掉发、口干咽燥、呈现黑眼圈与黄褐斑等，这些现象都会加快女人走向变老期。
跟着人们社会日子习性的改动，二三十岁的年青女人，患上肾亏的病例也渐多。年青女人易患上“肾阳虚”，大多由脾阳虚所引起，由于女人自身有阳气相对较虚的生理特点，再加上新代代女人的日子压力大，作业深重，长时间精力紧张，加上心情压抑等，简单构成女人的脾胃功用转弱，日久呈现脾阳虚，即有怕冷、无食欲、消化不良、萎靡不振等。
三种肾虚症状
肾虚可分三种，症状各有不同：
*肾阴虚：
症状包含头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、掉发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。
男性患者可呈现遗精或不育，女人患者则呈现月经失调、不孕。
*肾阳虚：
症状包含面色淡白、头晕耳鸣、疲倦乏力、四肢严寒、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。
男性患者可呈现阳痿或不育，女人患者呈现性冷感或不孕。
*肾气虚：
症状包含简单疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密,夜尿多、舌淡。
男性患者可呈现滑精或早泄，女人患者会白带清稀、胎动易滑。
调度食谱：
肾虚者可通过食疗保健。肾阳虚者，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等;肾阴虚者可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬虫草等。
*鹿茸枸杞猪腰汤
资料：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个,去内膜，切碎
制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成,进食时可加半匙白酒。每星期可食用一两次。
成效：补肾阳，适于因肾阳亏本而构成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
*冬虫草淮山鸭汤
资料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。
制法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
成效：滋阴补肾，适用于因肾阴缺乏而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
