助航生活常识网得了糖尿病的人饮食是个十分头疼的事，好的饮食习惯能够帮着操控病况，一个不小心就又“惹毛”糖尿病。食物的挑选关于糖尿病人当然重要，但正确的进餐次序也不能忽视。吃饭的时分先喝汤的话，会很快就感觉饱了，但不久又会感到饥饿，只能再吃些其他食物果腹，这样不利于糖尿病人的血糖操控。
要操控血糖，食物的挑选关于糖尿病人当然重要，但正确的进餐次序也不能忽视。蔬菜—主食—肉类—汤，北京医院养分科养分师李长平针对糖尿病人提出了这一进餐次序，它能协助糖尿病患者不自觉地操控进食量，调整饮食结构。先吃粗纤维的蔬菜，添加饱腹感，就能不自觉地削减后边主食的摄入。假如需求操控主食的摄入量，就要在吃饭时先多吃些蔬菜。而主食挑选应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头号，这些粗粮在胃里消化的时间长，血糖上升较慢，能够有用按捺糖尿病患者餐后的血糖升高。
因为糖尿病人要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病患者吃了必定数量的主食后，摄入的肉类天然就会相应削减。其他，鱼、肉的制造也使用较为清淡的烹调办法，如清蒸、水煮等，防止油炸。
把汤放在最终喝，是因为先喝汤的话，会很快就感觉饱了，但不久又会感到饥饿，只能再吃些其他食物果腹，这样不利于糖尿病人的血糖操控。
