孩子6岁前需每天运动3小时

　　都知道运动对孩子的健康有优点，但是，孩子每天运动多久才适宜呢？据美国媒体近来报导，《儿童和青少年医学杂志》刊登美国南加州大学最新研讨发现，澳英美三个国家不谋而合地将6岁以下儿童每日引荐运动量定为“至少运动3小时”。

　　2010年，澳大利亚卫生与衰老部主张，幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。2011年美国医学研讨所主张，儿童关照人员每小时应 该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。2011年英国官方也出台了相似的主张。

　　6岁前的儿童应该挑选什么样的运动更好呢？一般来说，只要能到达活动四肢意图的运动都能够。具体来说，3—4岁的孩子身体比较柔软，仿照能力强，对小动物也很感兴趣。家长能够带着孩子仿照小兔子、小猫等，在游戏中操练走、跑、跳、投等运动技术。当然，还要多带孩子来到野外，接近大自然。4—6 岁时，孩子做各个动作的身体功用已根本完善，能够依据孩子的性格特点，培育他们对某种体育活动的酷爱，比方骑自行车、溜冰、游水、滑板等。