助航生活常识网人人都期望自己有光润而光亮的面庞，由于它不只给人以美感，并且也使自己精力愉快，有益于身心健康。但有何妙招去除呢？在天然食物中，具有保养皮肤和消除斑点成效的食物有许多种。现介绍几种有实效的食疗办法。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治斑点有较好的效果。由于西红柿中含丰厚的维生素C，被誉为“维生素C的库房”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用削减黑色素的构成，从而使皮肤白嫩，黑斑衰退。
黄瓜粥
取大米100克，新鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，能够润泽皮肤、祛斑、瘦身。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰厚的钾盐和必定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除斑点、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰厚的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不只能够白嫩皮肤，避免皮肤血管老化，消除面部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的效果。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。常常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治面部黑斑、形瘦。 本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，避免皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日迟早洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。
由于胡萝卜含有丰厚的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、健旺皮肤的效果，并可防治皮肤粗糙及斑点。
TIPS： 用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤润泽、消除斑点。金盏花叶汁也有护肤除斑的成效。 将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除斑点，又能清新和皎白皮肤。 蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水迟早洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
资料垂手可得，过程又简略简单，这样的美丽饮料怎么能错失呢？
