助航生活常识网不少糖尿病患者传闻运动疗法也能够缓解糖尿病病况，下降体内血糖，这时分患者会很勤快的每天早晨都会去运动训练，可是时刻长了发现，血糖值并没有什么改变。这和运动办法的挑选有很大的联系，那么，糖尿病患者如何来挑选运动办法轻松的操控血糖，恢复健康呢？
㈠依据本身状况挑选运动办法
有些糖尿病患者由于疾病的困扰而睡不着，醒后不愿意起床，这时分能够经过一些卧床运动的办法来训练身体。
卧床的运动办法：
调息运动：全身放松，入静，缓慢呼吸，先呼后吸，以呼为主，天然吸气。顺其天然，以舒畅为度。呼吸可深可浅。意念运动法：闭目调息，想着做体操、打太极拳、做八断锦、打球等自己平常喜爱的活动。四肢或全身运动法：双手十指穿插握拳做松紧活动，双足十趾伸曲运动，双手腕、双足腕活动，四肢伸曲活动，挺胸、收腹运动。患者还能够坐着活动，办法为：下肢单或双肢哆嗦，脚趾抓鞋底，自我全身按摩活动。
㈡依据体型挑选运动强度
不管是什么样的体型在运动的时分要留意时刻，一般会挑选在用餐后一个小时左右就能够了，不过要留意坚持哦。正常体重型的患者应挑选轻度运动，如漫步、煮饭、打扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等；偏胖体型的患者应挑选中等强度的运动，如慢跑、上楼梯、坡路骑车、箭步走、滑雪、滑冰、打台球、爬山等；偏瘦体型的人应挑选长距离跑、跳绳、打球、游水、击剑等活动。
㈢依据病况把握运动“宜忌”
关于一些I型糖尿病患者来说，是不宜参与运动的，这是由于当血糖较高的时分，会发生一些急性并发症等。如患有高血压者不举重、屏息；有视网膜病变者不举重、不潜水，运动时头不低于腰；有周围神经病变者防止过度扩展，不负重；严峻的糖尿病肾病、眼底病变、心功不全、严峻心律失常、糖尿病足、高血压者，运动宜轻缓不宜剧烈。
糖尿病患者在进行运动的时分把握这几种运动办法后，还应该留意在进行外出活动的时分预备好一些糖尿病名签等，来防备一些意外的发生，保证糖尿病患者的安全。所以说尽管运动有利糖尿病的恢复，但应该留意一些小细节。
