助航生活常识网信任许多的MM都逃不过甜品的引诱，可是甜品又是减肥不行触碰的“雷区”之一，怎么办呢？其实，甜品是有分类的，正确挑选既能满意你的胃口，并且不必忧虑身体又长肉肉哦，今日，小编专门给你介绍3款合适冬季的减肥糖水，让你过个甜美美好的冬季哦。
一、罗汉果雪梨
罗汉果能止咳润肺、清热解毒，在简单因秋燥引起的咽喉胀痛、心烦口渴的时节最能体现其功用。加上罗汉果的果皮还富含纤维质，能起到润肠通便的效果，特含的糖苷也使罗汉果甜味满足。用罗汉果调配清淡的雪梨，能添加清热润肺成效，是秋季必备的减肥摄生糖水。
用罗汉果1/3个，洗净后备用，将雪梨2-3个去皮切块放入锅中熬煮，等水开后放入罗汉果，MM们牢记不必再加糖，由于罗汉果的甜味彻底满足确保这道甜品的口感。煮至雪梨彻底熟透即可出锅食用，午后食用能清热解毒、润肺止咳，是很好的摄生减肥甜品。
二、苹果银耳饮
苹果开端大范围上市，你是苹果的疯狂爱好者吗？那可不要错过了苹果银耳饮，新鲜的苹果富含果胶和维生素C，能按捺脂肪组成，削减对油腻食物的愿望。加上苹果热量只要23大卡/100g，也因而被称为减肥生果之王，温文的苹果也十分百搭，怎么做都甘旨。
银耳能滋阴养肺，疏通肠胃，用20g干制银耳泡发后切成小块熬煮，等银耳汤粘稠后放入切小块的苹果粒，持续煮5-10分钟即可加少量蜂蜜出锅食用。苹果银耳饮能够在午后饮用，也能够在温热的时分饭前饮用，添加饱腹感削减主食摄取量，能起到减肥减肥的效果。
三、黑米芦荟汤
黑米具有健脾胃、促进消化的功用，一同黑米富含宝贵的花青素不仅能加快脂肪焚烧，还能推迟变老促进黑色素分化，用黑米50g+50g大米放在高压锅中，一同压10分钟让黑米彻底松软才能够食用，否则半生不熟的黑米很简单引起消化不良。
将黑米汤倒出来放入锅中持续熬煮，一同参加切好的芦荟丁，一边拌和一边放入少量冰糖调味。黑米芦荟汤不仅能能保存芦荟的功用，协助排毒养颜，饱腹感也十分强，加上黑米的氨基酸、纤维质、维生素含量都很丰厚，作为晚餐替餐是彻底OK的。
