助航生活常识网1、孕妈妈每周触摸电脑时刻不超越２０小时。要防止长时刻座位引起盆腔血液停留不畅，做到张弛有度；要留意电脑与座椅坐姿的凹凸合作，让胎儿健康发育。
2、留意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时刻操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位呈现酸胀痛苦，因此，孕妈妈们在作业一小时后应歇息１０分钟，或许做做工间操。
3、要留意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的间隔应坚持在５０厘米以上，最好选用光下视２０度的视角。作业时，应在面部及双手涂改防辐射的护肤油。
4、长期从事电脑操作的孕妈妈，应多吃一些新鲜的蔬菜和生果。一起添加维生素A、B1、C、E的摄入。为防备角膜枯燥、眼干涩、视力下降、乃至呈现夜盲症等，用电脑孕妈妈应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜生果等。维生素C能够有效地按捺细胞氧化。维生素E首要作用是：下降胆固醇，铲除身体内废物，防备白内障。核桃和花生中含有丰厚的维生素E。维生素B1能够加强神经细胞的养分，缓解神经的紧张状态。
5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改进机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时刻内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射危害。
6、为了防止荧光屏反光或不明晰，电脑不该放置在窗户的对面或反面；环境照明要柔软，假如操作者死后有窗户应拉上窗布，防止亮光直接照射到屏幕上反向出亮堂的印象形成眼部的疲惫。
7、电脑房间要常常通风，在室内装置换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机邻近的尘埃密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时刻附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要坚持清洁卫生，电脑要定时擦拭。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛枯燥。一个人在电脑作业时眨眼次数只及平常的三分之一，因此减少了眼内润滑剂和酶的排泄。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛歇息一次。
