怎样团滚辅佐医治腰肌劳损

　　腰背痛是中老年人常见的病症。引起种病的原因许多，如急性腰扭伤后没有及时治好，留下了缓慢腰背痛的病根;长时间折腰作业腰肌过度疲惫，造成了缓慢腰肌劳损;腰背部遭到风寒湿润，引起风湿性痛苦;脊柱骨质增生，压榨了周围的神经;缺少体育锻炼，腰背肌肉过早萎缩退化等。

　　常常腰背痛的人，吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了病根。而选用陈旧的团滚疗法，可收到意想不到的作用。

　　具体方法是：仰卧在床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指穿插，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁相同的圆团状。然后用力向左翻滚，以左侧耳朵、膀子、手臂挨床停止，再回回身向右侧翻滚，以右侧耳朵、膀子、手臂挨床停止，如此重复翻滚30~50次，即感到浑身轻松，腰背部的痛苦减轻。每天早晨起床时及晚上睡觉时各翻滚一次，便可收到很好的效果。